エモ食。日記⑦

【おにぎり　あたためますか？】

こんばんは。

おはようございます。

こんにちは。

Teiteiです。

今日も相変わらず

フルーツ朝食を美味しくいただき

（怖いよぅ…）

いつもは、家で昼食を食べてから

仕事に向かうのだけれど

今日は早出の仕事だったので、

おにぎりを持っていきました。

発芽玄米＆手作り梅干し。

２つ作って　塩をかえてみた。(梅塩と藻塩）

梅塩は　より梅の味の相乗効果

藻塩は　梅昆布茶のような味わい。

炭水化物の中で、群を抜いて米が好き。

特に　おにぎり好き。

そして

温かい　またはあたためたおにぎりが好き…

「おにぎりあたためますか？」って言われたら

食い気味に「はい」って言ってしまう私なのです。

だが、しかし

冷めたおにぎりの方が　

ダイエット効果はあるらしいのだ。（難消化性デンプンの出現）

つくづく　

太りやすい味覚の持ち主らしい。

さて

体重と体調の変化

7/30(木)→7/31(金）±０㎏

止まりましたねー。

理由は、昨夜そして今夜と２夜連続

カレーの食べ過ぎ。

エモ食。発動！だったのです。

感情を省みると

計画していた仕事が思うように進まないイライラ。

そのストレス発散で辛いものを欲したようで。

１夜で終わらず、今夜の頂き物まで引き寄せるほど

強めなイライラだったかしら。

週単位の変化

　１．２ｋｇのマイナス。

うち体脂肪0.5㎏減。筋肉落ちて～る。

パーツでは腕と脚の脂肪率が高すぎる（ToT　3）

パーツ毎に脂肪が増えやすい食べ物ってあるのかな？

と調べてみたら　なんと！

腕…生クリーム、アイスクリーム、バター

脚(膝上)…チョコレート、クッキー、ビール

らしいが…た、たしかに

バターとビール以外は好物で時々食べてる。

ついでに

年齢と共に育つお腹周りも調べちゃえ！

・・・えっ？米！？　

【本日のnotice】

①　気になる体の部位は、食歴の結晶。

②　辛いものは、気が急いている時に食べやすい。

③　米(温かいご飯)が

　　お腹の肉になろうとも、今のところ食べ続けたい。