【5/3㊗︎なんでもない日が幸せです。】

今日からゴールデンウィーク後半戦
のんびりと朝起きて
何にも予定がないことを味わう。
朝、坐禅を終えて窓を開けたら、久しぶりの富士山でした。
部屋の空気の入れ替えをして、気持ちいい朝でした。

今月から毎日10個、断捨離することを、ルーティンになりました。
スマホの写真も含めて断捨離してます。

「本当にこれ必要かなと感じること」にフォーカスしててます。
家計簿も毎日つけていると、これ、本当に必要かな？
これ本当にやりたいことかな？
気づくことが出てきます。
家計のダイエットも記録することでできてきています。

そして、体重や体脂肪率、筋肉量なども記録しています。
手書きで専用の手帳に記録していくようにしています。
そうすると、今週のこの日は、ファスティングしようとか自分との約束ができます。
体重管理というより内臓を休ませるためです。
今日は、ファスティングの日になりました。
自分との約束が守れるようになると、嬉しいです。
体も休めて喜んでいるようです。
実は、今年の1月から５キロダイエットできました。
体重計に乗って記録するをルーティンに入れた効果だと感じています。
家計簿は、領収証をルーズリーフに貼っています。

デジタルで機械入力とアナログで記録が楽しいのです。
以前より時間が増えてきました。
もう一つ、丁寧な所作を意識しています。
玄関入ったら、靴を揃える。
料理をしたら器具を綺麗に洗い、整理整頓する。
冷蔵庫もコンロもピカピカになって、気持ちいいのです。
トイレは汚れていなくても二、三回掃除する。
お風呂は、自分が猜疑なので、最後に水滴を取り洗面所の鏡を拭く。
歯を磨かないと気持ち悪いみたいな感覚になってきています。
昨年から始めたランは6月で一年になります。
最初はウオーキングからでした。
今は、７０００歩を目標にしています。
走っても歩いても７０００歩と決めています。
ストレッチも今年3月からほぼ毎日続いています。
このnoteもほぼ毎日続いています。
自分が一番嬉しい。
小さな自分との約束を守ることが、大きな自信につながっていく。
何もない日、いい心と体の休日になりました。

よ　　朝ランが気持ちいい

喜多院

中院、新緑が眩しい

うっすら富士山

一つ辞めたいことがあります
それについてタロットしてみました。

娘の夕飯は大盛りカポナータのスパゲッティー