春バテにご注意を！
お疲れさまです🤲
たまごちゃんです🥚
やっと春到来🌸
したのはいいんだけど、身体の調子が悪いたまごちゃん😇
色々調べたんですよ📱
（何かあるとすぐに調べる癖がある）
身体の不調は「春バテ」でした🥲
たまごちゃんは生きていて、「夏バテ」と「お正月太り」くらいしか知らなかったよ🤲
初耳！！
はじめまして、春バテさん🌸
春バテさんには症状があるかというと…
①理由もなく身体がだるい
②朝起きるのが辛い
③イライラして落ち着かない
④寝つきが悪く、眠りが浅い
⑤食欲があまりない
⑥呼吸が浅い気がする
ほうほう🤔
⑤以外全部当てはまってる😇
いや、むしろ⑤もあってはまっていてくれ！！！
ご飯は毎日爆食いしてますよ🍚笑
自己判断ですが、ほぼ春バテさんと確定しました💦
そして原因は「自律神経の乱れ」だそうです😔
春は新しい環境になったり
新しい人が入ってきたり
気温の差が激しかったり
気圧の変動が大きかったり…
まぁこんな感じで自律神経が乱れやすいそうです😭
みんなは大丈夫ですか？
春バテ真っ最中のたまごちゃんは、自律神経の乱れを整えるべく頑張るよ👍
何を頑張るかというと…
①目覚めの一杯の白湯
②外出時は大またで早歩き
③手首、足首、首を冷やさない
④たんぱく質を積極的にとる
⑤ぬるめのお湯に20〜30分浸かる
⑥目もと、首もとを温めて睡眠の質アップ
どうやらこれをすると自律神経が整うらしい✨
6個くらいならできそうだなぁ🫡
妊活に自律神経なんて関係あるの？
って思ったらそこのあなた！
大アリですよ🫣
自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れます。
ホルモンバランスの乱れは月経不順、無月経、無排卵など不妊の原因となることがわかっているのです。
卵巣や子宮はホルモンの影響を受けやすいため、不妊になる可能性が高まります。
自律神経の乱れって恐ろしい😨
みんなで今日か自律神経を整えよう✨
有言実行のたまごちゃんは早速、駅まで大またで早歩きました🚶♀️
普段の運動不足がたたって、うちもものスジが悲鳴をあげてた😱
自宅から駅、乗り換え、駅から病院
これだけでもいい運動になりました💨
若干息切れた💨
適度な運動になるね🚶♀️
たまごちゃんが実験して立証しました🫡
たんぱく質はプロテインで摂取！
目もとを温めるのにはホットアイマスク（ラベンダーの香り）
※ラベンダーの香りは安眠効果あり💤
よし！やるぞ😤
って気合い入れると3日坊主になるから、ゆる〜く始めてみたよ✨
春バテ予防はたまごちゃんと一緒にゆる〜くやろう🙋🏻♀️
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