五月病と退職について

五月病とは、新しい環境やストレスによって心身に不調が現れる状態を指し、特に5月の新たなスタートに際して発生することが多いです。五月病が引き起こされる主な原因は、新しい環境に馴染めないこと、性格特性、目標の喪失などが挙げられます。新しい社会人や学生、さらには昇進や異動を経験した人々もこのリスクにさらされやすいとされています。さらに、COVID-19のパンデミックが新たな働き方を生み出し、その変化に伴うストレスも五月病の原因となるケースが多くなっています。

五月病により退職を考える人も少なくありませんが、後悔を避けるためには、自身の状況をしっかり評価し、再就職のリアルなプロセスを考える必要があります。五月病で感じるストレスは一過性のものであることが多く、一時的なものであれば、自身を労わり、心身をリフレッシュさせることが重要です。

対策としては、ストレスを溜めないための気分転換、規則正しい生活、適切な食事と十分な睡眠、運動の習慣などが推奨されます。特に運動はストレス管理に役立ち、ストレスに強い体を作ることにもつながるため、ウォーキングのように手軽に始められるものから始めてみると良いでしょう​。

五月病を乗り越え、健やかに業務に取り組むためにも、これらの対策を取り入れることで、退職を考える前にまずは体と心の両方のケアに努めることが大切です。そして、もし真剣に退職を考えるならば、それが最善の選択かどうかをしっかり考えた上で決断を下すことが望まれます。

今日は五月病についての考察をお伝えしましたが、この内容を顧問先の皆様にも共有することで、より健全な職場環境の構築に役立つのではないでしょうか。そして、五月病を感じている従業員がいれば、適切なサポートと理解を示すことが、人材の定着と企業文化の向上につながるでしょう。