仕方がない。酒を減らしてバナナを食おう。
以前、体を作る事を優先した生活をしていた時は低糖質ダイエットをやってみたり、プチ・ファスティングをやってみたり、と自分の体で実験しながら苦痛少なく脂肪を落とす方法を色々と試行錯誤する事が出来たが、今回は仕事があるのでそんなきめ細かな事はやっていられない。加えて外食が増える事は必至なのでそれと相殺させながら食生活を改善させていくというのはなかなか至難の業だ。
手っ取り早く一日の摂取カロリーを通常の成人男子が必要とする量(2,200kcal前後)を下回らせつつ、必要な栄養素(ビ