自律神経を整える

春と夏、季節の変わり目などに乱れがちな自律神経。

少しでも快調でいたいので、毎日の生活の中で気を付けている事を紹介します。

・朝、カーテンを開けて、太陽の光を浴びる　       　　　　　　　　　　　  ・朝、目覚めたらコップ一杯の水を飲む　　　　　　　　　　　　　　　  ・時々、全身を伸ばしてストレッチ  　　　　　　　　　　　　　　　　　    ・36～40℃程度のお湯に浸かる　　　                                                              ・眠る30分前に首元を温める　　　　　　　　　　　　　                              ・自律神経を整えるに効果的な食材をなるべく積極的に採る（トマト・ブロッコリー・バナナなど）　

自律神経を整えるという観点から日常生活を見直して、

すっきり元気な日々を送りましょう！