不安は幻想

あんなに望んでいた離婚。

なのにいざ離婚となると、不安があとからあとからどんどん出てくる。
湧水のようにこんこんとほんとに尽きることがない。

いやいや、あんなに離婚したかったじゃん、私。

何でこんなに不安に支配されなきゃいけないんだ！
もうどうすればいいの？
というお話です。

初めてのことは不安なもの

学校や仕事。
入学、卒業、入社、退社、結婚、離婚。
人生の中にはいろいろは初めてな体験がある。
妊娠や出産もそうだろう。

今まで体験したことのない、未知の領域に入る時、人は少なからず
誰だって不安になるものだ。

でも思い返してみれば、入ってしまえばなんてことないってこと。
もうせざるを得ない状況になったら、その世界に飛び込むしかないのだ。

では飛び込んだ後はどうだっただろう。

意外と何でも大丈夫だった。
大丈夫というか、やるしかないからいろいろと動く。
そうしているうちにだんだんと不安が小さくなって、
いつの間にかなくなっているのだ。

不安になった時はどうすればいいのか？

私の場合の不安は離婚したらこの先どうなるのかということが大きい。

私の場合を例にしてしてみるとこんな感じ
↓

この先どうなるんだろう。
一人で生きていけるのか。
仕事どうしよう。
まわりからはどう見られるのか。

でも 
これらは全部幻想です！幻想という名の妄想です！

もし頭の中がこんな不安でいっぱいになったら、
ちょっと冷静になってみて、

「あ、私、また妄想してる。」

と認識しましょう。

妄想は妄想です。
現実じゃないです。
真に受けてあたふたしてもいいことないです。

妄想をしていると、次の妄想がやってきます。
妄想すればするほど妄想は膨れ上がり、自分が妄想でパンパンになっちゃいます。
で、自分を見失います。

不安になった時は自分が妄想していることを客観的に捉えて、
いったんそこから離れて見るようにしましょう。

不安をなくすにはどうしたらいいのか？

何でもいいので行動してみましょう！

私はこうやってnoteを書いたり、趣味を復活させてみたり。
自分が不安でいっぱいになる時間を与えないようにしています。

学生の時だって、就職した時だって、不安はあったけれど
どうやり過ごしたかといえば、不安を感じたり考える前に
動いてませんでしたか？

とりあえずやってみるということはとても大切。

やってみて体験を重ねていけば、小さくても成果を出せるようになります。
あぁ、こうすればこんなふうになるのかとわかると安心できますよね。

その繰り返しでいいんです。

せっかちな私はその成果が出るまでにまた不安になったりしますが、
この不安こそが妄想。
ここがいらないポイントで、ただ黙々とやってみるということを
積み重ねるスモールステップでいいんです。

本当は不安はポジティブなもの

実は不安は「成功させたい」ということの裏返し。
うまくやりたい、成功させたい。
そういった向上心から来るものなのです。
うまくやりたいと思えば思うほど、未来への不安も出てくるということなのです。

ものは考えようですので、このことを逆転の発想で考えるとするならば、
不安があるということはポジティブであるということなのです。

そう考えるとちょっと気が楽になるかも笑

先の先のその先のことを考えてしまって不安になるより、
目の前のことを一つずつ達成さえていきましょう。
何かに没頭している時は不安は感じないものです。
何でって、脳はいろんなことを同時に考えることが得意ではないから。

過去は変えられないし、未来は誰にもわからない。
じゃあ何ができるのかって、今を大切生きること。

今のこの一瞬一瞬の積み重ねが自分の未来になっていく。
そうだと思ったらこの一瞬が不安に支配させるのはもったいない。

明るい未来のために今日も一歩一歩確実に進んでいきましょう！