整える

朝起きてまずカーテンを開け、空気の入れ替えをする。

布団を畳み、ベッドを整える。

顔を洗い、ローションや乳液を塗って肌を整える。

朝の用事が終わったら掃除機をかけて部屋を整える。

部屋が片付いているだけで居心地が良く落ち着く。

普段通勤に使っている鞄の中も出来るだけ物を減らし、小物はポーチに入れてゴチャゴチャしないように工夫している。

職場で普段着ている制服や靴も次使う時気持ち良く使えるように綺麗に整えておく。

食べた後の食器はそのままにせずすぐ洗ったり、テレビを見た後のリモコンやヘアセットした後のヘアアイロン等使った物も所定の位置に戻す。

どれも普通で当たり前のような話だが、片付けが苦手な人もいるし、面倒くさくなって後回しにしてしまう時もあるだろう。

それらが出来ない時は大体疲れている時。

心のモヤモヤが部屋にも表れる。

だから部屋の状態が乱れている時は心の状態もあまり良くないのだと判断基準にしている。

心も休まるように整える事は大事。

お風呂にゆっくり浸かって身体を温めたりヒーリング音楽を聴いたり、アロマを焚いてみたりくだらない動画を見てクスッと笑ってみたり。

寝る前に日記を書くようにしているけど、これも心を整えるのに良いなと思う。

今月は体調を崩してしまったので睡眠に重きを置いている。

いつもより少し長めに寝ているけど、ぐっすり寝れなかったり夜中に何回か目が覚めてしまうので睡眠の質はあまり良くないんだろうなと思う。

ここ数日メンタルが酷く、色々と思い悩んでいました。
脳が休まらない状態だったから寝たいのに寝れない状態が続き、物事を良い方向に考える事が出来ず、状況はどんどん悪化していきました。

これ以上行くと鬱になってしまうと思い、この悪循環をどうにか食い止めようと人に話を聞いてもらって悩んでる事とか今感じている事とか吐き出しました。

そしたら少し気持ちも楽になって、気付いたら笑っていました。

いつもの私だ。

ここ最近笑えてなくてずっと思い悩んでいたから辛かった。

人に迷惑をかけてはいけないという気持ちが強く、人に頼る事がとても下手です。

だから限界が来るまで1人で解決しようとあぁでもないこうでもないと考えたり調べたり色々やるのだけどやればやるほど迷宮入りし、一体自分は今何がしたいのかもわからない状態になって頭がパンクし、どんどん気持ちが落ちていく。

いつも1人で何とかしようとし過ぎなのかも。。

それはわかっているのに人に甘える事が出来ないんだよなぁ。

落ち込んでいる時は心に余裕がなく、自分一人だけが辛い状況だと思い込んでしまいがち。

でも色んな人の話を聞いてみると、自分よりもっと辛い状況の人もいるし、苦労して生きている人は沢山いて、皆それぞれ大変な状況を抱えて生きているのだと知った。

やっぱり余裕がないとダメだな。

そういう意味で身の回りの事、身体や心を整える事は大切なのだと改めて再認識しました。

1人で何とかしようとせず、時には助けてもらったり助けたり、支え合いながら生きていく。

その事を忘れないで辛い事があっても乗り越えていきたい。

もう一度気を取り直して一歩ずつ歩いていきます。