今夜はアダルトチルドレン克服セミナー開催の日♪ 資料を、最後まで確認しながら、より良いものに仕上げていきます！ 今回のテーマは、「自分を苦しめるグルグル思考を今すぐ静める方法」 私もとっても楽しみです♪

誕生日を迎えた私から→辛かった子供時代の私へ

先が見えなくて 毎日、毎日、色んなことに悩んでいて でも、何に悩んでるのかも分からなくて 心がモヤモヤして 友達といても、楽しくなくて 何を話したら良いのか分からなくて 何食べたい？って聞かれても 友達は何を食べたいのかなって心の中で考えて いつも、他人の意見に合わせてばかり 自分の気持ちに鈍くなってきて 自分が何者なのかも分からなくて 楽しいこと？ 好きなこと？ 幸せって何？ ずっと私はこのままなのかもしれないって思ってた けどね、今日誕生日を迎えた私から言

○○を見つけて生きづらさ克服へ向かった方の話

昨日のブログの続きにもなりますが、、、 過去の恨みや怒りがある限り、幸せな未来は来ないということ。 そして、この恨みや怒りは、親が原因であることに間違いはないけど、その恨みや怒りを握りしめているのは、自分であるということ。 その手を、緩めるのも、さらにぎゅっと離さないのも、自分であるということ。 ちょっと、厳しいことかもしれませんが、恨みや怒りを手放さない限り、生きづらさは卒業できません。 そして、その生きづらさから、早く抜け出せる方法として、“夢や目標”に向かうとい

“毒親“と言う限り毒親の支配から抜け出せないカラクリ

みなさんは、毒親という言葉、どう思いますか？私は、毒親という言葉自体に、少し違和感を感じる。 こどもの日になると、X（旧Twitter）のトレンドに、 【毒親育ち】 というキーワードが上がる。 こどもの日は、子供の健やかな成長を願うと共に、親に感謝する日なんだとか。 Xのポストでは、こんな言葉が溢れていた。 毒親で育った身としては、親に感謝するわけがない！ こんな酷い目にあったんだ。 許せない！ 親がいなければ良かった。 確かに、私も、たまに、ふとした瞬間に（こ

２３年も母に会っていない

私は、２３年、母に会っていません。 私の人生の、半分以上を、母がいないことになります。 おそらく母もアダルトチルドレン。 生きづらさを抱える中、誰にも相談できず、なんで自分がこんなに生きづらいのか理由もわからず、まだ【アダルトチルドレン】という言葉さえもない時代に。 20代前半の若さで結婚、そしてすぐに出産。 しかも、親元を離れ、誰も知り合いがいない土地で、私を育てていたことを思うと、本当に、大変だったんだろうなと、今でこそ想像できます。 教育熱心だった母は、良い

満たされない気持ちのアダルトチルドレン

アダルトチルドレンて、大人になったら、楽になれるのかな 親から離れたら、解放されるのかな ・・・と思いきや、ずっと生きづらい・・・ですよね。 大人になって、ある程度は、お金も時間も、自由になれるのに。 なんか、満たされない気持ち。 言葉にできないんだけど、幸せを感じられない。 何か大きな問題があるわけじゃないんだけど、モヤモヤする気持ち。 無感情という表現が合ってるのか分からないけど。 最近、ワクワクとか、楽しいなっていう、感動がない。 自分の性格のせいなんじ

アダルトチルドレンの頭の中どうなってるか知ってる？

皆さんは、頭の中に、何が起きているか知ってますか？ アダルトチルドレンの頭の中って、すごく複雑だなって思うんです。 私も、元アダルトチルドレンとして、自分の頭の中を覗くと、すごいドラマが繰り広げられてるのが分かります。 ただLINEの返事が来ないだけで、いろんな考えが、頭に浮かんでくることもあります。 なぜ、アダルトチルドレンは、考え事が多いのか。 それは、子供の頃、親の顔色を伺わないと、生きてはいけない環境だったのが原因です。 だから、常に、考えないと生きてはいけ

「今日も何もできなかった」と嘆く前に知ってほしいこと

以前の私は、１日の終わりに、こんなことを思っていました。 私と同じようなことを思っているとしたら・・・ ちょっと、この写真を、見てほしい。 これは、昨日作った、発酵あんこ。 お鍋で、茹でた小豆と麹を、炊飯器の保温に入れて、10時間！ 入れっぱなしで、完成しました。 発酵の甘味で、お砂糖なしなのに、めちゃくちゃ甘くて、美味しくて♪ でね、何が言いたいかっていうと。 自分では何もしてないと思っているかもしれないけど、ただ、こうして、ここに居るだけで、時とともに自分は

この人と良い関係を築くには？を考えるよりもっと大切なこと

もし、人間関係で悩んでいるとしたら、、、その人と良い関係を築くためにどうすれば良いのか、そればかりを、考えていませんか？ 実は、それよりも、もっと大切なことがあるんです。 ・・・ちょっと遡って、子供の頃。 私は、自分の気持ちなんて感じている場合ではありませんでした。 いつも、親に怒られないように、責められないようにするには、今、自分は何をするべきか、そんなことばかり考えて行動するのが、当たり前になっていたのです。 しかも、頑張って頑張って行動してるのに、それでも、親

何をやっても変われなかったあなたへ＊アダルトチルドレン克服3ヶ月プログラム

◆こんな風に思うことありませんか？ もし、ひとつでも「私のことかも！」って思ったあなたに、伝えたいことがあります。 ◆あなたが何をやっても変われなかった大きな理由今まで、本を読んだり、自己啓発したり、カウンセリングとか、インナーチャイルドを癒すとか、この生きづらさのために、色々と取り組んできたけど、今もなお変われないでいるとしたら・・・ （または、これから、生きづらさ克服に向けて、何かやっていこうと思っている方） 大切なポイントが抜け落ちている可能性があります。 そ

人に嫌な顔をされることを常に気にする・・・

昨年、ご相談に来られた男性のお悩みをシェアしたいと思います。 【お悩み】そして、子供の頃の家庭環境において、機能不全家族の中で育ち、人や物に過剰に依存してしまうようになってしまったとのこと。 1人になってしまう怖さゆえ、人や物に依存したり、人に嫌な顔をされることを異常に気にしたり、そんなお悩みを抱えるアダルトチルドレンは多いと、私自身も、感じています。 こんな生きづらさがある場合、どうしたら良いのか。 解決策3つのステップをお伝えし、一緒に心のトレーニングをしていきまし

地獄の中学受験で得たものー学歴でも将来安泰でもなく

人生で一番苦しかった中学受験当時、東京のど真ん中に住んでいたのもあり、周りにも受験する子供が多く。 そして、ミーハーで教育熱心だった母は、 「地元の中学は荒れている！私立の女子校に娘を6年間入れれば、将来安心！」 と目を輝かせていました。 そして、私を、塾に入れました。 確か、小3の終わりから。 でも、中学受験は、義務教育で習う小学校の算数とは、違うのです。 今、ざっと思い出せる範囲で、鶴亀算、植木算、早さの問題とか、距離がどうとか、超複雑な立体図形の問題とか、複雑