【エッセイ】 22時の憂鬱

みなさんは、もう1日も終わりだなあ、と思う時間帯は
いつですか？

僕は、22時です。

22時といえば、マイクラが出来なくなるのも22時だし、
いつも大体本格的な夜に入るな、と思う時間だからです。

みなさんの1日の終わりの時間も、
ぜひコメントで教えてください。

この「1日の終わり」の時間帯は
人それぞれ違って、
みんないつ寝るかを授業中に先生が聞いたところ、
大体が0時、1時ぐらいだと言っていました。
僕にとってはちょっと遅い気もしますが、
人と比べて家が学校から離れているので、
朝起きる時間も変わってくるからだと思います。

この1日の終わりの時間を決めることで、
生活習慣が整ってくるような気がします。
もちろん、早寝早起きをするのが最善ですが、
早寝をするためには、その習慣をつけてないと辛いですよね。

習慣をつけるには、気持ちからです。
1日の終わりの時間を自分で決めて、
その時間になったら電気を消してもう寝る、みたいな感じです。

そうすれば、生活習慣も改善されて、
体調管理がしやすくなり、
思考力、想像力、免疫力が上がると言われています。

みなさんもぜひ、自分にとっての1日の終わりの時間を
決めて、良い習慣をつけてみてくださいね。

スキ❤️よろしくお願いします🙇🙇