【寝れてるぞ！】4日連続で12時間睡眠

こんにちは。

今週の金曜日に心療内科へ行きます。
約2ヶ月ぶり。

自分自身で行けるとなると5ヶ月ぶりです。

昨年の10月に精神科に入院。
その後2ヶ月半を院内で過ごし、睡眠障害は改善しつつあったので退院となった。

しかし弊害もあった。
うつ病としても大きな障害の一つとして外出が出来なくなってしまいました。

予定を組むものの、外出時間が近づくにつれ過呼吸。

この過呼吸が私のメンタルには重症で、
まだ何も出来ない
仕事も出来ない
人と接するのも怖い
とどんどん負に陥り、そして再び寝れなくなる状態になりました。睡眠障害です。

寝ても寝付けない。
寝ても4時間で覚醒。
昼に寝る時間が増える。
と悪循環でした。

ところがです。

ここ最近、入眠に時間がかかるのですが

寝始めると12時間近く寝てます。

寝れてるという感覚です。

一般の方からしたら寝すぎだろ
どっちにしろ生活リズム悪い
と思われるかもしれませんが、
ここまで気持ちよく寝れるのは適応障害、うつ病を患ってから初めてではないのかと思うくらいです。

もちろん自分でも分かっていて、
過睡眠、活動不足等まだ出来ない事があるのですが
寝れる事の幸せを感じられる事がどれだけこの病にとって必要なのか実感しています。

休めなかった分休みに休む。
次に生活リズムを整える。
活動量を増やす。
人と接することにチャレンジする。
これらが段々とできれば良いなと思っています。

でも次の仕事悩みます…

これまで接客業を仕事にしてやってきた。
人を喜ばせたい、笑顔にしたい、
自分が発するおもてなしを届けるために。

しかし、世の中の一部の人間にこの思いは壊された
心無い苦情、暴言、まさにカスハラ。

そんな人間一体何が出来るのだろうと日々思います。
この病が良くなってもそんな社会に出ていく事が億劫だ。

とりあえず！

今日も寝る！

明日も寝る！

金曜日の11時に心療内科に行く！

そこだけを今は考えようと思う！