【真似しないでね】医師の診断無しに薬の服用をやめた事

みなさん、こんにちは。

明日から新年度。
気持ちを切り替えるぞと思いたいところですが、
体がついてくるのかは分からない。

決めた時間に起きる
働いてる時間を想定して体を動かす
生活リズムを整える
をしたいなとは思っている。

そしてタイトルにも書いたけど、
朝、夕、就寝前に飲む抗不安薬、抗うつ薬を
飲むのをやめた。

辞めた理由は
「病院に行くことが出来ず薬がなくなったから」

けど、無くなって数日何の変化も感じない。
就寝前や起床後に過呼吸も起きなくなってる。

むしろ薬を飲んだ時に感じてた
寝なきゃ、早く寝付かないと薬の効果がなくなる
といったプレッシャーから解放された。

今の課題は、
薬を飲んで23時に寝ても5時に起床する睡眠の浅さ。
そして外出や予定を組むと過呼吸になることだ。

しかしそれなら頓服薬で処方されている
中途覚醒時に飲む薬と抗不安薬を飲んでれば
日中過ごす事に弊害はない。

医師はなんて言うかな？
怒られるのか、信頼関係が無くなるのか

これからの自分に変化を与える為に
日中の外出、予定時間を組んでやる。

薬にあまり頼らない治療をやってみたい！