意味なき原因探し🔍✨

おはざます〜！
昨日のランチは
洋食屋さんのハンバーグ定食

最近、肉が食べたくて仕方ない母ちゃんです
まだ胃袋は満たされず（若いね！）

やはり塊が欲しいのだろうか
ミンチ系ではなく
ステーキ系なのだろうか

家族を誘うか
一人で行くか悩む。

なんと贅沢な悩み‼︎
ウヒョヒョーイ！

はい。完全にテンション上がってます
だってぇ〜
辛い暗闇時期かから抜け出したんですもの

辛い時に辛いとnoteで呟けませんでした
水臭くてごめんなさい

何故かって言うと
お師匠さんのメソッドに出会って
一年半以上

ずーっと調子が良かったので
初めての心のリバウンド
らしき感覚だっんたんです

なので
再び暗い人生へと堕ちていくのか
再浮上できるのか
分からなくて怖かったんです

noteプロフィールに
絶対リバウンドしないって掲げてるのに
しちまった〜
と、途方に暮れてました

お師匠さんにもガチで相談しました
めちゃくちゃ初期に言われたのと
同じ事を言われました…

最初に戻ってしまったのかと
更に悲しくなってしまい

それでも苦しかったので
仲間や先輩に情けない姿を晒し続けて

必死に色々と考えたり
必死に考えずに行動したり
色々と試して浮上しました

１ヶ月ほど経ちましたが
戻って来れて良かった！

そして
この辛かった１ヶ月間も
とても貴重な経験となりました

自分との対話を経て
様々な気付きと
経験を得て
私は大丈夫なんだという
何の根拠もない自信を持つことができました

次に気持ちが落ち込んだ時は
こちらでリアルタイムに呟き
実況中継しようと思ってます

前置きが長くなりましたが
今日の投稿は色々な気付きのうちの
一つをシェアします

／
落ち込んだ時、悩んだ時
その原因を探してもロクな事ない
＼

です。
シンプルなんですが意外とできないんです！

知恵がついちゃってるんで
考える力だけは
どんなに辛くても最後まで
残ってたりするんですよね

もう一回言います！
落ち込んだ時、悩んだ時は
その原因を探してもロクな事ないです！

嵐が過ぎ去るのを待ちましょう
ジッとするか
気分が晴れるような事をしてください

泣きながらでも良いです
なるべく頭を使わない何か別の事を
やってください

つまらなくても良いです
自分で決めて行動してください

とことん落ち込みたい
とことん悩みたい
そう心から願うなら
徹底的にやってあげて下さいね！

でも
落ち込んだり
悩んだりするのが辛いならやめましょう

個人的には
身体を動かすことをお勧めします

引きこもり好きの母ちゃんは
何日間も外出したくなくなり
ソファーの上や
ベットの上で過ごしましたが

身体がジッとしてると
頭の中が活発に悪い事ばかり
考えちゃいました

自分を虐めてるのに気付いてくださいね
疲れたら休みましょう

リラックスできることや
夢中になれることなんかもいいです

母ちゃんの頭の中を休ませるには
身体を動かすことでーす！

大丈夫！
あなたはあなたなりの方法で
自分を救える時が来ます！

引き続き
私が浮上したヒントを
お伝えしていきたいと思ってます

私のやり方が答えではなくて
答えは貴方の中にあります

色々と試すための
参考データベースとして
お役に立てたらと思ってます

どうせ貴方も私も
幸せにしかなれないのですから！
ワッショイ！

＼心が軽くなる子育てが大好き／
　コーチ Diamond Mom より