30代おとな女子、これやってたらやばい… 【美容編 ５選】

年齢相応の大人の魅力を身に付けたい30代。
魅力的な大人の女性になるためには、
どんなことを気をつけたらいいのでしょう？

美容や生活、内面など、魅力的な女性を目指すために
絶対やってはいけないことを紹介します。

まさか…やってないよね？
もしやってたら今日からやめてみよう♪

01. 夜更かし

睡眠と美容は密接に関係しているよ。
寝てる間は肌の美しさを保つのに欠かせない
成長ホルモンが分泌されるだいじな時間！
質のいい睡眠時間でお肌の調子を高めるよ♡
寝る前の白湯やはちみつレモンを飲むのもおすすめ♪

02. 朝ごはんが菓子パン

朝ごはんの菓子パンは
糖質・脂質が多い高カロリー爆弾…
血糖値の爆あがりは老けの原因に。
菓子パンは月に１〜２回くらいにして
なるべく和食中心の朝ごはんにしよう♪

03. 顔をこする

顔をこすると摩擦で肌のバリア機能が
弱まってうるおいが保てなくなったりするよ。
こすることによって炎症が起きると
シミ、シワ、たるみの原因にもつながるから
デリケートなお肌は常に優しく扱おう♡

洗顔のときはより注意してみてね♪

04. ごりごりマッサージ

強めのマッサージは老廃物が流れるから
小顔効果がある等に見えるんだけど
長期的に見ると逆に肌の内側の
繊維を伸ばしちゃって
たるみにつながるから気をつけようね！
小顔効果なら、塗るハイフが個人的におすすめ♡

05. 手抜きスキンケア

乾燥を放置するとシミ、シワの原因につながるから
スキンケアは気を抜けない！
乾燥が気なる時のおすすめスキンケアは
こちらの記事でチェックしてみて♡

この記事を読まれたあなたは、こんなふうに感じたことはありませんか？

・お肌にハリがなくなってきた
・ほうれい線やシワが気になる
・実年齢よりも老けてみられがち

遺伝子博士が、あなたの老化リスクを解明します。
あなただけの老化対策アドバイスをします。
自宅で簡単に検査ができるので、お気軽に肌診断してみてください。

PR