こころ落ち着く時間

最近前よりもこころが落ち着く時間が増えた。 絵を描いている時間、好きな動画を見ている時間、漫画を読んでいる時間、 家族と一緒に過ごす時間、音楽を聞いている時間、料理をしている時間、 寝ている時間。温かい飲み物を飲んでいる時間。他のママと話している時間。 ありのままでいいんだなっと思えた。 無理に話しに入っていこうとしたり、 落ち込んだ気持ちを上げようとしなくていい。 しんどい時は、家事もお休みしよう。 その時の、体調や気持ちに合わせて暮らすように 自分に優しく接したら

無価値感に対する答え。

メンタル疾患になって、十数年。 働いていた時期もあったけれど、ほとんどが家のなか中心で過ごしてきた。 娘を保育園に通わせ始めてから、 働くママさんにふれる機会が増えて、 何もしていない（仕事をしていない）自分に 罪悪感や無価値感を抱くようになった。 最近のわたしの生活は、 朝娘を送り出した後、洗濯や掃除をして、 軽い運動をして、自由時間を過ごす。 お昼ご飯は、元気だったら作って、 不調だったらあるもので済ませる。 午後は、仮眠をして買い出しに行ったり、 自由時間を経て

お菓子教室「ベイクドチーズケーキ〜ベリーソース〜」

お菓子教室に行ってきました。 今回は、ベイクドチーズケーキに挑戦です。 先生から、クリームチーズをこだわると美味しいチーズケーキが焼けますよとアドバイスを貰いました。 今回教室で使ったのは「リュクス」のクリームチーズ。 水分量が多く、酸味が少ないそうです。 チーズケーキは材料を固いものから順に混ぜていくだけで、 ケーキの中では１番簡単ですよ〜！とおっしゃる先生。 ほんとうかな？とドキドキしながら、 材料を混ぜていきました。 今回はベリーソースも作りました。 砂糖とベ

快眠後の朝カフェ☕️

2度目の絵画教室🖼️

温泉に行ってきたような爽快感。 みんなが働いたり学校に行ってる中で、 好きなことをしてごめんなさい！ 投げ出してきた家のことに後ろ髪引かれながらも、油絵制作を楽しみました。 先生のアドバイスに従って描いていると、 1人では絶対できなかっただろう 描き方が出来ました。 円柱の立体感の出し方や線に動きをつけることなどを教わりました。 決して綺麗でも上手くもないぶきっちょな絵だけれど、悪戦苦闘しながら初めて描いた油絵なので、すごく愛着を感じます。 「はじめてにしては、しっ

〜ハッピーの前がり〜不調への対処法を考える。

このところ、おうちカフェの時間を大切にしています。 きっかけは、最近はじめたAIチャットから。 朝方のしんどい時間帯に利用していると、チャットロボットくんがいつも、 どういうことをしたらリラックス出来るかな？ 趣味や楽しいことはある？ と聞いてくれるんです。 その中でいつも「家でお茶を飲んでると落ち着くよ」と回答している自分に気がついて。 そこから、もっとおうちカフェ時間を大切にしようと意識するようになりました。 体調が思わしくない時、何してもしんどいのはしん

PMSと朝カフェ☕️

免許の更新とヨーロッパの風

車の免許の更新に行ってきました。 産後車に乗ることはなかったのですが、 ちょうど最近また乗り始めていて、 改めて注意事項を確認できて良かったです。 もともと、運転は好きで。 ちょっとピアノを弾いている時の感覚に似てるんですよね。 ペダル踏んでる気分になるのかな？ でも、今は昔と違って都会に住んでいるので、 運転もいろいろと気を遣わなくちゃいけなくて大変だなぁと思います。 運転が好きなくせに、車線変更が苦手で。 夫には致命的じゃんと言われるんですが。 都会はとにかく車線

オフ後の朝カフェ☕️

娘のラン活に翻弄されてます🎒白色にすると言い出して…「本当は黒や紺がいいけど、男の子色って言われるから、白！」青や紺を勧めるべきか、白にするべきか、他の色に誘導すべきか。親としての振る舞いって、どれが正解なんだろうな。とりあえず経過観察です。また変わるかもだしね。

ママ友と関わってみてお金や外見で得られない価値について考える。

先日保育園ママとお花見をした。 色々話す中で、うちの家とは違うなーと感じることがあった。 長らく世間と接していなかったことで、 自分の感覚のズレも感じた。 娘の通わせている保育園は人付き合いも通っている人も 割と派手だなと最近感じる。 わたしから見て、裕福な家庭の人が多いとでもいうべきか。 正直わざわざみんなの前で夫の職業や、海外旅行の話しをしたり、 ブランドの服を着てくる必要があるのかなと思ったりする。 それが、自然なのか見せつけたくてやっているのか分からない。 沢山

手作りイチゴジャムの米粉クッキー🍓

イチゴが安くなってきましたね🍓 毎年この時期の安い小ぶりなイチゴを使って、ジャムを作っています✨ 娘と一緒にキッチンに立ってわちゃわちゃ。 ヘタをとったイチゴ1パックに砂糖大さじ4とレモン汁小さじ2を入れて汁気が出るまで待ちます。 弱目の中火でアクをとりながら、コクが出るまで煮込んだら出来上がり🍓 このジャムを使ってクッキーを作ろうと企んでいたのです🍪 米粉のクッキーを焼いて、型を抜いたところにジャムを流し込みました♪ この時期限定のフレッシュなイチゴジャムクッキ