2024年4月30日レコーディング「母笑顔 花の命を かりたる子」
レコーディング
間食
玄米ブラン オートミールチャーハン チョコ
食事
ご飯 餃子 おからいり 大根の三五八漬け 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km(ダッシュ4本)
柔軟体操
しばらく運動をサボっていました。
もともと寝付きが良くありませんでしたが最近は特にひどい。
眠りが短い日は走る気になれません。
今日も浅い眠りを朝まで繰り返していた感じでした。
それでもさすがにサボり続けは控えたい。
重い腰を上げてやっと走りに出ることができました。
少し枯れかかっているけれど今は野の花の季節。
色とりどりの花が足元に咲いていました。
子供の頃、よく花を摘んでは母にプレゼントしたものです。
喜んでくれた母を思い出して足を止め花を摘みました。
家に帰り、母の写真の前に花を飾る。
生花の免許皆伝だった母。
野の花を拙く生けてもきっと喜んでくれるだろう。
母笑顔 花の命を かりたる子
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