エナジードリンクをやめてみる

ダイエットを始めて4週間目。ドリンクでカロリーを摂るのを減らそうと思って、しばらくエナジードリンクをやめることにしました。

エナジードリンクっていっても毎日レッドブルを買っていたわけではなくて（そんなことしていたら財布がいくつあっても足らん）、いつも行くサブスクしているカフェにカフェイン入りレモネードがあって、それを炭酸水で薄めて飲む、というのにしばらくはまっていたのです。

しかし、コーラなどの炭酸飲料の類ももうずいぶん長いこと飲んでないし（砂糖の量がすごいから）、このレモネードにもけっこう砂糖が入っているしなぁ。

それでレモネードをやめて炭酸水だけ飲むことにしたら、それで全然大丈夫でした。要はシュワっとしたものが飲みたかっただけなのかも。だったら炭酸水でいいよねぇ。

たぶんカロリーにしてみたら一日100カロリーくらいのものだったと思います（一杯を三回に分けて薄めて飲んでいたので）。それでもチリツモで砂糖を摂っていることには変わらないし、やめてどうなるか様子を見て、なしでいけるようならそのままフェードアウトしてもいいかなと思っています。

どうしてもカフェインが欲しければアイスコーヒーにするって手もあるし！

わたしは甘いものが好きだから、砂糖を全部やめるっていうのは難しいけど、減らせるところからカットしていくのはできる。小さなことからコツコツと！

一方夫はお酒を飲むときにドクターペッパーで割るのがどうしても好きらしく、炭酸飲料はやめられないからダイエット中は週末にだけ飲むことにしたそうです。全部やめなくても、ちょっとずつ減らしていくっていうのもいいよね。