カラダと精神は繋がっている

ゆっくり眠りたい。。。自分に起きてる大問題だ。

若い時は、体力があって、何でも無理は聞いたけど、43歳になった自分は、疲れがたまるし、無理は利かなくなった。しっかりとした睡眠が必要だ。

体が疲れていると気持ちは落ちる。ネガティブな事を考えてしまう。つまり、充実した精神状態になるには、健康なカラダ、生活習慣が必要だ。

俺も、メンタルを整えるために色々やったさ。

-瞑想：途中で眠って終わり。
-呼吸法：腹を膨らますので快便にはなった。
-幽体離脱：試したけど抜け無かった。
-気功法：よく分からなかった。
-森林浴：寒いとやらない。

このようにいまいち成果はあがらず。

原因は、精神とカラダを別個に考えていたからだと思う。

これから、充実したライフスタイルを送るためにも、疎かにしてきた睡眠に目を向ける。

どうやったらぐっすり睡眠がとれるか？大事だよね!

#今日の振り返り
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