いちごとは、
こんばんは。ゆきめし。です。
今日も1日お疲れさまでした。
無事、帰宅しました。
いちご、ふた粒、いただきました。
ヨーグルトと食べました。
いちごは甘みが強く、酸味のあるヨーグルトと相性が良かった。
本来、いちごの旬は3月〜4月後半、春だそうです。
いちごには
●ビタミンＣ→美肌効果、風邪予防
●葉酸→貧血予防
●ペクチン→血糖値の上昇を防ぐ
●アントシアニン→目の健康維持
●キシリトール→虫歯予防
ビタミンCはコラーゲンの生成を促す働きがある。美肌作りに欠かせない栄養素。肌を作るもとになるたんぱく質と一緒に摂取すると相乗効果、有り。
いちご約10個で1日分の推定平均必要量のビタミンＣをとれるそうです。
血糖値、虫歯予防につながるのならば…
わたしは、いちごショートケーキが食べたい。
たんぱく質が少ない…美肌効果が見込めない。
やはり、いちごヨーグルトが最強だ♡
明日、わたしが一段ときれいになっていることを願って…♡
読んでいただき、ありがとうございます。
皆さま、ご自愛くださいませ。
懸賞当選も祈って…♡
明日も楽しく、ご飯を食べよう。
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