呼び覚ませ！強さと美しさを取り戻す、究極のトレーニング

はじめに言い訳しておくと、男性を無視してるってことではないですよ！
女性があまりにも自分の「強さ（＝影響力）と美しさ」に気づいていない方がいらっしゃるので、ということで、男性の方も是非ご参考に！

前回、ストレスとダイエットの観点から、ストレスの元を断つことの重要性と方法をお伝えしました。

ダイエットの話というより、マインド？自己啓発？に近いと思われた方もいらっしゃると思うのですが、その「マインド」こそが私がパーソナルトレーニングをしている上で一番重要視していることです。

「クリエイティブ・トレーニング」とは、「人生をまるっとクリエイトしていく」力を持ってもらうことがゴールです。
その一面として、（外から見える）外見もクリエイトするのですが。
やっぱ外面は内面から出るものですから、内面を変えないと外面はすぐに元に戻ってしまうのです。
それがリバウンドを繰り返してしまう原因です。

私は日本各地を回っているので、クライアントのパーソナルトレーニングをするのはせいぜい月１〜２回。そして長くて３時間。
それ以外の２１時間、３０日の時間の方が圧倒的に長いことになります。

なのでその時間をどのようなマインドで過ごすかが、まさに「理想の外見を手に入れ」「理想の人生をクリエイト」できるかどうかを左右するのです。

前置きがとてつもなく長くなってしまいましたが、本日のクリトレ、始めます！

その価値観は自分の価値観ですか？

幼い時に「あんな家に住みたい」「ああいう生活をしてみたい」「思いっきり好きなものを食べたい」「どこどこに行きたい」…
そんなふうに思っていませんでしたか？

さて、今。
あなたは望んでいた所に住み、好きな人に囲まれ、毎日食べたいものを食べる大人になれているでしょうか。
少なくとも今、自分が理想と思える人生を着実に歩いているでしょうか。

親の言うことを聞き、学校の勉強を頑張り、会社の上司の言うことを忠実に聞く。
それで幸せになれると、誰かに言われたことを信じて今日までやってきてないですか？

あなたの理想の幸せとはどんな状態か。即答できるでしょうか。

もし即答できなければ、ちょっともったいないかも知れませんね。
「目的地」がない旅に出ているようなものなので。

もし今、あなたが自分にとっての人生の地図を見失っているとしたら、それは「他人の価値観」で生きてきたからかも知れません。

真面目に働かないといけない。人に迷惑をかけてはいけない。子供が３歳までは働いてはいけない。家事はきちんとやらなければならない。お風呂に毎日入らなければならない。無駄なお金は使ってはならない。親に感謝しなければならない。墓参りにはいくべき。パワースポットにも行ったほうがいい。目上の人を尊敬しなくてはならない。子供は可愛がらなければならない…

それって、本当に本当に「自分の価値観」なのかどうか、ぜひ一度考えてみて欲しいのです。

自分軸になった瞬間に、全てが輝きだす

もしかしたら優しいあなたのことです。
良い子でいなきゃと思ったのは、自分のためというより、親のためだったかも知れません。

生まれてからず〜っと忙しい毎日の中で、本当に自分が望むこと、そして自分自身の本質に耳を傾ける時間はほとんどありません。

学校でも教えてくれませんでしたしね！

多くの女性が自己犠牲の精神で行動し、時には自分自身の感情や欲求を抑えてしまうことも。
そしてそのことにさえ気づいていない。
健気すぎる…涙

多くの女性と接してきて、本当にそのような女性が多くて、ただただ心配なんですよ。おばちゃんは。

他人の価値観で生きているうちに、人生終わっちゃうよって言いたい。

でも…そんな女性ほど、「自分の価値観」を取り戻したときの輝きが半端ないことも知っています。
そしてその輝きが、周りまで変えていく奇跡を何度も目にしました。

目的地のないナビに頼らない

どこか出かける時には、目的地を設定してからそこに向けて出発しますよね。
迷ったり遠回りしたとしても、最終的には到着できる。

ダイエットも同じ。こういう体型になりたい、何キロになりたいという目標があるから、それに向かいますよね？

でも、その目標そのものが自分の価値観をベースに決めたことじゃないと、意味ないんですよ。

意味ないところか、逆効果です。
数値だけ、見た目だけ目標達成しても、全然満足できないんですから、虚しくなるだけです。

むしろやらない方がマシなのです。

なのでまずはしっかりと自分に向き合って、
なぜ自分はダイエットをしたいのか、本当にそれは自分の価値観に基づくものなのかを考えましょう。

ちなみに私がこの体型でなければならない理由は、

突然災害にあった時に自分はもちろんのこと、目の前の人を救えるような存在であるため

という、まさかの防災意識からです。

東日本大震災の時思いました。
すぐ後ろに危機が迫った時に、隣のおばあちゃんと娘くらいは背負って山を登りたいと。もし自宅から離れた時に災害にあったとしたら、休まず走って自宅に帰るんだと。

そのために、日々健康で体力のある体でいることが第一の目的で
「トレーナーとして、説得力のある体型」であることはその次にあたるのです。

せっかく女性に生まれたなら、女性をとことん楽しむ♪

とはいえ、常に地震や噴火を心配して生活している人がいないように、私も基本的には毎日を楽しむことを最優先に生きてます。

同じことを繰り返して恐縮ですが、毎日を楽しむのにも、価値観の棚卸しが必要です。
スマホゲームで遊ぶことが本当に自分のやりたいことであれば、やりたいだけやればいいのです。それを思いっきりやるにはどうしたらいいのか、どこに住んでどのくらい稼げばいいのかをとことん掘り下げるのです。

そのためには、日々の選択が自分自身の価値観や欲求に基づいているかどうかを常に評価し続ける必要がありますね。

なので、こまめに「書く」ことで自分の価値観に気づき、確認し、アップデートし、再インストールしていく必要があるのです。

世の中は動いています。
時代は変わってます。
あなたは時代よりも先に変わって行ったって良いのです。

自分自身の価値観をクリエイトすることは、問題を取り除くこと以上の意味を持ちます。それは、自分の内面と外の世界との間で調和を図るプロセスです。

不思議なこととに、クライアントが自分の価値観を大切にすると、女性はより女性らしくなっていくようです。
きっと今まで自分の「女性性」を抑えてきたからでしょうね。
生物学的に女性なのに、そのこと自体を封印しないと生きづらかった。
そんな社会も、少しずつ変わりつつあります。

女性性を開花することで、日常生活が変わったと口を揃えておっしゃいます。
下記のようなことは今日からすぐにでも感じられる変化でしょう。

☑️パートナーに甘えたら、喜んでくれた。
☑️家事をしなくてもニコニコしているだけで、周りが助けてくれるようになった。
☑️体型や見た目が女性らしくなったからか、店員さんの対応が変わった
☑️ドアを開けてたり、エレベーターなどでエスコートしてくれる見知らぬ男性が増えた

あなたの輝きが、周りを照らす

美しい風景、美しい物、美しい人…
それを目にして不快になる人がいるでしょうか。

幸せそうな人、笑顔の人、自分のことがよく分かっている人、芯のある人…
そんな人が隣にいたら、自分の心もあったかくなりそうですね。

そうです。あなたが自分の本当の価値観を知り、幸せでいることは、周りも幸せになれるのです。
もしかしたら、最初は少しの勇気が必要かも知れませんね。
人は変わることに抵抗があるので、周りも少し、びっくりするかも知れません。

でも、すでにあなたは「強さ」も持っているはずです。
勇気を持って、自分自身の真の強さと美しさを引き出しましょう。

小さな一歩を踏み出し、自分自身の内面に耳を傾け、自分の価値観に基づいて行動することで、私たちは自分自身だけでなく、周囲の人々にも真の意味での幸福をもたらす力を持っているのです。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。