トレーニングの後は自分を愛する時間〜フェムケアが教えてくれること

前回のブログで取り上げた骨盤底筋群のトレーニングの後は、女性の自己ケア、フェムケア（Femcare）について一緒に考えていきましょう。
多くの女性が日常の忙しさに追われ、自分自身を大切にすることを忘れがちです。
女性にとって、美容は自分を大切にし、自己肯定感を上げるためにも必要ですが、その究極がフェムケアです。
本記事では、フェムケアを通じて自己肯定感を高め、内面からの健康と美を育む方法を探ります。

フェムケアとは、ビーナスゾーンのケア

前回の記事で、骨盤底筋群のことをビーナスゾーンと呼びました。
フェムケアとは、そのビーナスゾーンを慈しみながらケアするということです。
日本ではフェムケアに関する話題が他の多くの国に比べて公に話されることが少ない傾向にありますね。性教育自体が諸外国にくらべ控えめであり、公の場での議論も限られているからでしょう。
私たち自身も、自分の膣周辺を見たりはもちろんのこと、今まで「ケアをする」という発想すらなかった方がほとんどではないでしょうか。

それに比べ、海外（特にアメリカやヨーロッパ）では、フェムケアに関する話題がよりオープンに議論されているようです。

見て、触って、ケアする。

他の部分では当然するように、フェムケアでも同様にそうします。そのためにケア製品も様々な種類が揃っていて、日本でも手に入れやすくなりましたね。
ぜひ一度調べてみて、まずは１品から使ってみることをおすすめします。
いえ、製品がなくても、一度手鏡でそっと見てみたり、いつもより丁寧に洗ってあげるだけでも立派なケアになりますよ。

まずはできることから、やってあげましょう。

自己肯定感とフェムケアの関係

いかがでしょうか？
私たちの「土台」であるビーナスゾーンを外から見て、感じた感想は。

私たちには手があり、足があります。
普段から「使って」「役立って」いる感覚がありますね。
でも、肝臓は？腎臓は？
あまり気にしていなかったかもしれません。
では、肛門は？会陰は？名もない部位は？

私たちの体になくていいもの、存在しなくていいところは何一つありません。手と足と肝臓と同じです。
生まれて一度も認識されなかったとしても、ずっと今まで私たちとともに時間を共にしてきました。

その部位を見て、触って、ケアという意識を向ける。
それだけで、自分を大切にする時間になります。

自己肯定感は、私たちが自分自身に持つ価値の認識です。
高い自己肯定感は幸福感、健康、成功へとつながっていきますが、これを育むには自己ケアが不可欠です。
フェムケアを実践することで、自分自身の身体と精神に対するポジティブな関係を築くことができ、これが自己肯定感の向上に寄与すると、私は経験を通して感じています。

フェムケアで開く、女性の力

私は「クリエイティブ・トレーニング」という独自のトレーニングを指導するパーソナルトレーナーですが、これは単に痩せるとかダイエットとか見た目だけの指導をするのではなく、女性が自分の人生そのものをクリエイトしていくことをサポートしていくトレーニングです。

フェムケアもただの健康管理ではなく、女性性そのものの再発見と強化の手段としてお伝えしてます。
自分の体と心に意識的に向き合うことで、多くの女性が内に秘めた力を解放し、自己受容と愛の深化を経験しています。
前述のように日本女性は今まで目を向けてこなかったタブーとされるゾーンだからこそ、その効果は抜群です。

女性であることの自信と自己表現を豊かにし、生活のすべての側面において美しさが溢れ出します。
そしてそれが周りにも影響を与え、周囲が愛に溢れるような、そんな感覚におちいる方もいらっしゃると思います。

女性性が開花したことによる実例

と言っても、まだまだそのパワーが信じられないという方もいらっしゃるかと思いますので、具体的なエンパワーメントの事例をいくつかご紹介します。
たとえば、フェムケアを通じて自信を取り戻した女性が新たなキャリアを開始したり起業したりと、社会活動に積極的に参加するようになったりするケースです。
フェムケアを通して、今まで知らなかった自分に出会い、可能性が広がったとおっしゃってました。

そしてもう一つの代表例は、ご想像どおり！パートナーとの関係が変化した例です。
パートナーは自分を映す鏡とよく言われますが、もし今、パートナーとの関係が良くないのであれば、変えるべきは相手ではなく、自分です。
自分をとことん愛するのです。
自分を大切に扱い、慈しみ、日々ケアをする。そうすると相手もあなたを大切に扱い、慈しみ、愛情を注いでくれるでしょう。
こう言ったことは、どんな恋愛メソッドでも同じで、私だけが言っていることではありませんが、フェムケアという具体的な行動に落とし込むとより効果が早く実感しやすいのではないかと思っています。

もし今パートナーがいない方は、むしろチャンスかもしれません！
フェムケアをスタートすることで理想のパートナーが現れるかも知れませんね。もう出会っている方がかけがえのない存在に変化する可能性もあります。

とにかく、あなたがあなたを大好きになれば、自然と全てうまくいくのが、世の中の仕組みです。

自己肯定感とエンパワーメントの相互作用

世の中のしくみ、というとスピリチュアルに感じるかも知れませんがそうではありません。
自己肯定感が高まると、女性（とは限らず、老若男女、古今東西共通でしょう）はより多くのチャレンジをしたくなるようです。
潜在意識が研ぎ澄まされ、自己実現したい！という気持ちが自然に広がるのです。

フェムケアを通じて女性が自己肯定感を高め、自らの力で自己実現を果たす過程は、個人の生活だけでなく、社会全体の変革にも寄与します。

フェムケアは単なるトレンドではなく、女性が自己肯定感を高め、全体的な幸福を追求するための重要な手段と感じています。
この記事と、前回前々回の姿勢トレーニングのセットだけでも、あなたの日常生活にポジティブな変化をもたらすことと思います。

ぜひチャレンジしてみて下さいね！

最後までお読みいただきありがとうございました⭐️