記事一覧
食べ過ぎないためのポイント
「いつも、つい食べ過ぎてしまう」という方はいらっしゃいませんか？
今回は食べ過ぎないためのポイントをお伝えします😊
■食べ過ぎないためのポイント①早食いをしない
食べるのが早いと、満腹中枢に刺激が届く前に食べ過ぎてしまい、肥満につながります。
満腹中枢が刺激されるまで約20分かかるので、ゆっくりよく噛んで食べるようにしましょう。
②「ながら食べ」をしない
何かをしながら食べると、食べた
簡単レシピ とろ～りチーズの豆腐ステーキ
前回のコラムで「おいしい豆腐の選び方」をお伝えしましたが、お気に入りの豆腐は見つかりましたか？
今回は豆腐を使ったレシピをご紹介します🥰
メインのおかずにも、おつまみにもなりますよ✨
#コスモヘルス株式会社 #レシピ #簡単レシピ #豆腐 #とうふ
■筆者：コスモヘルス株式会社 管理栄養士 堀田
大学で栄養学を学んだ後、長年食品業界に身を置き、商品企画などに携わる。趣味はおいしいものを食
おいしい豆腐の選び方
今や世界的に人気がある豆腐。
様々な商品が販売されているので、どれを選べば良いのか迷うことはありませんか？
豆腐を選ぶときのポイント■国産大豆100％使用
一般的に外国産大豆より国産大豆の方がたんぱく質の量が多く、おいしい豆腐に仕上がるといわれている。
■海水から作られた「にがり」使用
大豆から作った豆乳を固めるために、にがりなどの凝固剤を使用する。
にがりを使用した豆腐は、濃度がある豆
簡単レシピ 新玉ねぎの黒酢マリネ
健康な身体を保つには、血流を良くすることが重要です！
今回は新玉ねぎを使った、血液サラサラ効果が期待できるレシピをご紹介します✨
ぜひ旬の新玉ねぎで作ってみてくださいね🎵
#コスモヘルス株式会社 #レシピ #簡単レシピ #玉ねぎ #新玉ねぎ #黒酢
■筆者：コスモヘルス株式会社 管理栄養士 堀田
大学で栄養学を学んだ後、長年食品業界に身を置き、商品企画などに携わる。趣味はおいしいものを
生姜の驚くべき効能とは?!効果的な摂取方法もご紹介！
「身体の冷えは万病の元」といわれ、低体温は様々な不調をきたします。
1957年の研究では、日本人の平均体温は36.89℃±0.34℃とされていましたが、現在の平均体温は当時より下がっているといわれています。
【参考文献】
三和書籍「日本人の平均体温」 参照日2024年2月21日
冷えを改善するには、身体の中から温め、体温を上げることが重要です。
今回は身体を温める食材「生姜」についてのお話で