空

体を温める簡単な方法3選

身体、冷えていませんか？ 寒暖差、環境の変化、人間関係… 原因は色々ありますが、身体を温める方法はいくつかあります。簡単な方法を３つ。 温かい飲み物を飲む 温かいお茶やお湯を飲むと、身体が温まって体が緩みますね。 温かいコーヒーもその時は良いけど、利尿作用もあり、身体はすぐに冷えちゃいます。 太陽の光を浴びる こたつやエアコン、ストーブも良いけど… 太陽の光。浴びるとすぐに身体に染み込んで身体を温めてくれる気がします。赤外線効果？ ご飯を食べる 基本ですが、ご飯、

人の気持ちなんて、わからない

あの人、なんであんなこと言うんだろう？ 人の気持ち、考えれないのかな？ なんで、そんな勝手なこと出来るの？ どういう神経してんの？ 誰かに対してそう思う時、ありませんか？ 何で言うのか？ わかりません。 人の気持ちを考えられるか、られないか？ わかりません。 何でそんな勝手なことができるのか？ わかりません。 他人の頭の中のこと、考えたってわかりませんよね。 人をコントロールできないのと同じ、人の思考は推測はできるけど、わからないものです。 考えてもわからないことに時

一時の感情に振り回されちゃいけない

嫌！腹立つ！もう無理。限界！ 限界まで我慢する必要はないけど、 後先考えずに辞めたり、去ったり、出てったりするのはちょっと待って。 少し離れてみたら、自分がクールダウンできるかもしれない。 可能なら距離を置いてみて、その間に考えてみてほしい。 これから、あなたはどうしたい？ この先も、我慢したい？　 この先も、その人と一緒にいたい？ 生活はどうする？ どこで過ごしたい？ 感情を感じて味わうことは大切。自分の感情に沿って、この先どうすればハッピーになれるか、冷静に考え

どんな人にだって快復する力は備わってると思うけど、 支えてくれる存在がいれば、より心強いし、快復も早まります。 その存在は、家族とは限りません。 弱っている時に気をつけたいのは…身近にいる足を引っ張る人。

人から言われて嫌だったことは、人には言わない。自分がされて嫌なことは、人にはしない。　 小学生の頃教えられたことを、大人になっても出来ない人がいます。 わざとする人、知らずにしてしまう人。 後者には、嫌な思いした事を一応伝えます。前者にはスルーするのが一番…

出来ない＝ダメじゃない

前回書いたこんな事。 出来ないことや困ったことは、人に手伝ってもらうことを書きましたが… 自分が困っていることを、こういうことで困っている、と言葉で伝えられない人も中にはいます。それが言葉に出せたら、困りませんよね。若い頃、私もそうでした。 幼い頃、友達に、えー、こんなことも出来ないの？って言われて、ものすごく恥ずかしかった記憶があります。それから長い間、出来ない＝恥ずかしい　って思い込んでいたような気がします。 だから、本当は自分1人ではできないことでも、( 出来ない

まだ知らない自分と繋がるために

誰かと話をしていると、インスピレーションが湧いてくる時があります。 その人の、より素敵なサービスや、その人らしさを発揮できるような職種やサービスを思いついたり。 人の事はたくさん見えてくるのに…自分のことは見えない、自分では見えていない自分がいることは確か。 自分が他の人からどう見えているか、人と話さないとわかりません。人と関わる事で見えてくる自分の側面も。まだ見えていない素敵な自分、素晴らしい自分、色々な自分。まだ自分で見えない自分と繋がるために、たくさんの人と関わっ

出来ない自分が居てもいい

本当は出来ないのに、自信ないのに、誰かに手伝って欲しいのに… つい、出来てます、大丈夫です、って言ってしまう人。 出来なくて困った時は、誰かに手伝ってもらっていいし、頼って良いんです。 出来ない＝ダメ、じゃありません。 立派に見せなくても大丈夫だし、自分1人で頑張らなくても大丈夫。人を頼ることも大切なスキルです。 それは、出来なくて困ってる、って自分から誰かに助けを求めること。自分が困ってることを言葉にしてみること。 きっと助けてくれる誰かと繋がれます。力みすぎず、頑張

夕暮れ空

空写真

蒔いた種はいつか繋がる

あれこれ先を考えて不安になる時は、不安ばかりに目が行きがちになります。不安要素ばかり探してしまいます。そして、より不安になります。不安が募っていきます。 誰も、先のことはわかりません。 そんな時は、頭の中だけで考えず、今出来ている事、今までにやって来た事に目を向けて、書き出してみると良いでしょう。 自分かこの先こうなって欲しいと思う現実。 何をすればそうなれるのか。　 そのために自分がやれる事見つけたら、それを一つずつ行動します。 あなたが蒔いてきた種は、すぐには芽を出