身体を動かす習慣

人生がグッと楽しくなるコーチング　カエです

体を動かす習慣はありますか？

サラリーマン時代のわたしは

平日は最低12時間拘束されていたので、運動することは全くありませんでした

週末に動けるかといういと

そうではなく

身体の疲れを回復させることで精いっぱいでした

令和２年労働者健康状況調査によると

現在の仕事や職業生活に関することで

強い不安やストレスとなっていると感じる労働者の割合は54.2％という報告があります

サラリーマンを卒業後、わたしはウォーキングを始めました

今はお休みしていますがスイミングも始めました

やっぱり

身体を動かすって大事ですよね

わたしは

投稿記事を書いていて、言葉やアイディアが出てこないときは

さっとウォーキングに出ちゃう

あれほど考えても出てこなかった言葉やアイディアが50ｍほど歩くと

さらっと出てくる

不思議なものです

それに

ウォーキングは歩く瞑想です

ウォーキング中、泣きたくなるほど感謝の気もちが溢れてくる

運動って「運を運ぶ」といいますよね

失敗したり、凹んでいるときこそ、自分のこころの健康を取り戻すためにも

身体を動かすことは大切です