noteをご覧いただき、ありがとうございます はじめまして カウンセラーの相原幸子（あいはら ゆきこ）と申します。 人生の中で起こる様々な出来事・渦巻く感情をお聴きし、その感情を大切に扱うカウンセリングを心がけています。 辰年生まれで、還暦を契機に「カウンセリングオフィス しなやか」を開室しました。神奈川県西部の小さなカウンセリングオフィスです。 私のnoteでは、日々できごとを渦巻く感情に絡めながら、「しなやかに生きる」ためのちょっとしたコツやカウンセリングに関する記
子どもたちと都内の美術館に出かけ、近くのレストランで昼食を一緒にいただきました。上記はその写真で、色鮮やかでバランスが良いなと思いつつ、美味しくいただきました。 バランスの良い食事とは、心と身体を健康に保てることが大切であり、人それぞれの状態、体質、ライフスタイルによって異なると思います。 もちろん栄養素を意識することも大事ですし、お医者様からの指示があればそれを守ることも大事です。絶対に守らなくてはいけない場面以外は（例えば禁酒、処方薬との関連など）毎日の献立では難しくて
新緑が芽吹き、花も明るく輝く季節を迎えました。 ミュージカル鑑賞のため都内に出かけました。 早めに出て劇場近くの日比谷花壇でホッと一息つくことができました。 花壇は色とりどりの花が見事に咲いており、今はバラが旬を迎えているようです。これまで見たこともない品種、聞いたことのない命名の花など多くの種類があり、歩道を歩くとほのかに甘い香りが漂ってきました。 職員の方が丁寧に手入れされながら、来場される方と談笑されていました。 中央省庁や皇居のお堀もある地域で、オフィスのビル街も多く
５月３日 第60回小田原北條五代祭りが行われました。 (第60回 小田原北條五代祭り 生中継 (youtube.com) odawara-kankou.com) 小田原北条氏は５代約100年に渡り関東に君臨しておりました。豊臣秀吉V北条氏政・氏直の戦いがあり、小田原城の無血開城で秀吉軍の勝利。諸説ありますが応仁の乱から120年以上続いた戦国時代が終わりを告げました。 小田原北条氏にかかわる祭事ということは知っていましたが、小田原現地にて実感したのは今回が初めてです。 小
今日は義母の祥月命日です。 17年前の４月６日も地元の桜は満開を迎えていました。 義母を伴い毎年のように何度も近くの公園に花見に出かけていました。 17年前の夜遅く、息を引き取った病院から自宅まで亡骸を運んでくださる車の運転手さんにお願いしたことがあります。 いつも行っていた公園の桜並木のある道を通っていただくことでした。 夜遅かったこともあり、車はほとんどおらず、 運転手さんはとてもゆっくり桜の木の下を通ってくれました。 快く対応してくださった運転手さんには感謝しかありま
関東の桜も満開を迎えています。 今日はオフィスから徒歩数分の小田原城址公園に散歩しに行きました。 穏やかな花曇りのお天気に誘われて、周辺は大変な混雑、城址公園内の小田原おでん祭りも賑わっていました。
私は作詞を趣味としていた時期があります。 本格的に触れたくて２０代は通信教育、４０代は通学で学びました。 歌手、作詞、作曲、編曲、携わるスタッフ等々、作品としての１曲を味わう楽しみをほんの少しかじっていました。 昨日、通学した頃お世話になった音楽研究所の同窓会に参加し、短い時間ではありますが恩師と久しぶりに話ができ、素敵な作詞をしていた知り合いにも会えて、心躍る時間を過ごしてきました。 あらためて作詞について思いを馳せてみると、作詞とカウンセリングの共通点は多くあります。
3月15日は「世界睡眠デー」とのこと、皆さん、よく眠れていますか。 布団に入れば５分もしないうちに寝つき、あっという間に朝が来ていた私の睡眠休養間（熟睡した感じ）も、５０代前半から変化が現れました。 アレルギー性鼻炎の発症、環境変化、加齢による諸々の体調変化、嚙み合わせの問題も影響していたようです。 現在は、快眠できるよう寝具の工夫もし、スマートウォッチをつけて睡眠状況（眠りの深さ）も時々見ています。 厚生労働省から 「健康づくりのための睡眠ガイド 2023」が出ております
ふと立ち止まり、このままで良いのか…と考えることは多くの方が経験することだと思います。 ご相談の主訴がキャリア相談の方もいらっしゃり、クライエントのこれまでの歩みを肯定的に受け止めることを最も大切にしています。 キャリアとは人生そのものという学びをこれまで積み重ねてきました。 「こうあるべき」姿と、ご自身のギャップに辛い思いを抱えていることがほとんどですので、カウンセリングの設定目標は、いかに自分らしくご自身が納得できるキャリア形成ができるかに集約されていくことが多いです。
2月とは思えない気温が続き、近所の早咲きの桜は満開です。 写真は２月１８日ウォーキング中に撮影しました。
最近の寒波で富士山の雪も増えたようです。 通勤の途中、毎日富士山を見ることができます（天候によりますが） 今日1月26日は雲一つない快晴。 あまりにも富士山がきれいに見えましたので、仕事の前に散歩しました。 小田急線の新松田駅から徒歩で楽しむ方もいますし、車でもOKです。 🅿あります。 標高は５６８Mで年間登山者は2月、3月が多く、河津桜と菜の花と富士山の見事な景色は人気があります。 河津桜は咲き始めておりました。 足柄平野、箱根山と連山、相模湾がきれいに見えます。 夜間
