幸せ　✖️　昼ご飯

『幸せになりやすい体質のつくり方』、
そんなのあるの⁉️

そんなことを日々考えながら過ごし、
気づいたことを書いてます☺️

今日は、
『お昼ご飯を抜いたら、幸せがやってきた』
というお話です。

ところで、
みなさんは一日に何回食事を摂りますか⁉️

『そりゃぁ、もちろん３回でしょ』
『健康を留意して、２回』
『いやいや、私は１回です‼️』

人それぞれ、色んな食習慣を持っているのではないでしょうか。

生活スタイルによっても異なるでしょうし、
ダイエットを目標に、食事の回数を制限しておられる方もいるかもしれませんね。

以前、私は一日に３回、普通にご飯を食べていました。
それをある時から２回に減らし、
その結果、何が起こったのか⁉️

良かったら眺めていってください😊

コロナ対策をきっかけに、お昼休みに変化が

お昼休みの時間は、朝からの仕事に一区切り。
ホッと一息ついて、仲間と語らいあう
楽しみのひととき。

新型コロナウィルスが発見されるまでは・・・

今から3年前、忘れもしない2020年の4月、
『３密』
と言うフレーズとともに、その楽しみは奪われたのです。

お弁当を買ってきて、自分の机で、
もくもくと（黙々と）ただひたすら食べる。
なんとも言えない、この感覚。
うまく言葉にできませんが、
『食べることが義務❓』
と感じることも、しばしば。

お弁当買いに行くの面倒くさい。
目の前の仕事をこなしてからお昼にしよう。
なんだかんだしていたら、午後２時に。

売店に行くと、お弁当売り切れ。

売店のお姉さんからは、毎日仕事忙しいね。
ってねぎらいの声をかけてもらうことも。

あの、楽しかったお昼ご飯は
どこに行ったのだろう・・・

そんな時に出逢ったのがこれ、

16時間の半日断食で、健康に

そう、一時期もてはやされた、
オートファジー・ダイエットと
言われるやつですね。

敦ちゃんが言うには、１日２食を続ければ
　・健康になる（病気になりにくい）
　・ダイエットになる（内臓脂肪が減る）
　・若返る（老化を予防できる）
など、様々な効果があるそうです。

ならば、ポジティブに、お昼抜きをやってみようということで
この半日断食をはじめました。

私の半日断食は、朝６時に朝食をとる。
６時３０分に家を出て仕事に行く。
仕事中は、水とお茶だけ。
もちろんお昼ご飯を抜く。
仕事がら家に帰るのが遅く、２２時に帰宅し、
そこからご飯。

たまたまですが、
ぴったり１６時間の半日断食が完成する
生活スタイルだったんです。

オートファジー・ダイエットをオートでできてしまうという、この生活スタイルを活用し、2021年1月からスタート😁

その結果がコレ！！

コロナ禍で増えた体重が、徐々に減り始める

10年近くキープしていた
70キロを超えていた体重が
半年かけて、10キロ近く減りました😊

特にお腹回りの脂肪がなくなったので、
座った時のお腹の窮屈さを感じなくなり、
また、10kgものおもりがなくなったせいか、
走った時の軽やかさが、これまた気持ちいい。まさに爽快な足取り。

さらには、10年前に買ったスーツ。
太ももがぱっつんぱっつんになり、
あきらめていた、お気に入りにスーツ。
まさか、また着ることができるとは😆

風邪をひかない最強の身体に変化⁉️

毎年、冬になると体調を崩していました。
それが、一日２食を始めてから、
風邪をひかなくなったんです。
コロナやインフルエンザのウィルス達にも、
立ち向かえる免疫力が身についたのか、
この２年間一切、体調を崩すことなく、
病院知らずの毎日を過ごすことができています。

さらには、
一日２食を開始した翌年の定期健康診断では
数年続いていた健康リスク区分
「要経過観察」から「異常なし」
へと改善が😊

夕食がおいしくてたまらない。

夜、家に帰える一番の楽しみは、
家内の作ってくれるご飯。
本当においしいんです。
というか、この一日2食を始めてから
美味しい料理が、
さらに20倍おいしく感じる。

味噌汁をくちにした時の、
口の中にフワーッと広がる甘みと
深みのある味噌の味、そしてだしの香り。
こんなに味噌汁って美味しかったっけ⁉️

子供が大好物の唐揚げが良く食卓に並びます。
この唐揚げを食べた時の口の中にジュワーっと広がるジューシーな味。
もう、最高です😆

満面の笑みで、思わず
『美味しい』
って漏らしてしまいます。

こんな素敵な、一日２食の食習慣に出逢えて幸せ。

ちなみに、お弁当代がかからないので、
１か月１万円（500円×20日）のお小遣いが浮きます。
これを、家のスイーツ土産に充てることもできますし、仲間との食事会に使うこともできます。

まさに

『お昼ご飯を抜いたら、幸せがやってきた』

という、お話でした。

あくまでも、個人的な意見ですので、
無理して真似はしないでくださいね🤗

最後までお読みいただき、
ごちそうさまでした😋