靱帯損傷の起こる理由 靱帯が伸びたり(捻挫)、断裂する場合は、 関節が靭帯の伸びる方向に動く事で起こります。 靱帯の役割は、関節の構造から反した時に動きを制限(制動)をしたり、関節の運動範囲内での動きを安定や誘導をして範囲内に留めるようにサポート(補助)しているモノであって、頼りきるほど頑丈なモノではないと思うので関節の反する様な動きをしない事が大切だろうと思う。 関節に反する動き🟰靱帯が伸びる動き 予防するには、 関節のつくり(構造)に沿った動き方ができていれば靱帯に
しゃがむは落ちるだけ 重力は上から下に落ちるのだから 脱力して身を委ねて下に落ちる お尻を引かない
不安定な所にいるからバランスを取る能力が必要となる。 整備された所で生活しているとバランスをとる必要性もない。 現代では、整備された場所で過ごしている事が多いのだからバランスをとる能力の必要性が少ない生活を過ごしていると衰えていくのが自然な流れでは無いだろうか⁉️🤔
反り腰は、 腰が反っているのが悪いのでなく、反る事ことしかできない事が問題。 丸まる事ができれば問題ないのではないかと思う。 反る事も丸まれる事もどちらもできることが大切。