筋トレを復活_240505_#302

▼今日は数か月振りの、筋トレに。

もう数か月の間が空いてしまっていたのですが、そろそろやらなければと思い始めていたところに、昨日Nさんからのフォローをもらいました。

（ありがとうございます）

今日、久々に動画を見ながらのトレーニング。

といっても、慣らし程度ですが、それでも新鮮でした。

改めて思うのは、ずーっと続けられている人の凄い事。

簡単ではないはずなのですが、歯磨きの様に続けられておられる方はやはりすごい。

その方々を目指し、トレ復活に向けて、動き始めたいと思うのです。

▼運動らしい運動はしてないので、ほんの数十分ですが、自分の体を意識することができました。

床に体をあずけ、自分と向き合う時間を確保できている気がします。

筋トレは、もしかしたらメタ認知機能の向上にもつながるのではないかと思いました。

自分の体と直接、話をする機会の様に思えるのです。

▼継続は力なり

わずかなことでも、続けて行えば成果となってあらわれる　と云います。

元々体力を落とさないよう、できれば筋力UPを目標に将来に向けて始めていたトレーニング。

環境も整ってきましたので、再度トライしたいと思います。

〈今日の気づき〉
・数か月あいたトレーニングの再開へ。

　自分の体と向き合うことにより、
　メタ認知機能の向上にもつながりそう。

　周囲の力も借り再度、筋力UPを目指す。
　

　最後までお読みいただき、
　ありがとうございます。

　明日もみなさんにとって
　大切な1日となりますように！！