半径7.7メートルのモノクロな日々。 ウォーキングのコースを気まぐれに変えてみました。 目立たない雰囲気の飲み屋を発見。 その日はお休みでした。 お店の窓ガラスに…
最近撮ったばかりの写真。 全然〝ましかく〟で撮ってない。 まだ気持ちにブレがあるんだな。 情けない。
血圧を下げる。 体重を下げる。 現在、この２つに取り組んでます。 体重を下げる取り組みは以前からやっているのですが、血圧を下げるための取り組みは先週から始めたば…
血圧を朝昼夜といつ計っても上血圧の数値は140台で安定するようになりました。減塩、排塩を意識するだけですぐに改善ができているみたいです。 ただ、どうやら自分は下の…
先週、山形へ行った時に従兄弟たちと一緒に血圧を測った時、上が180台、下が110台と異常に高い数値が出ました。 その後、家に帰ってきてからも測っていましたが、それでも…
最近〝めんどくさい〟と思うことが増えていて、このままじゃいけないと思い〝めんどくさい〟について色々と調べています。 調べていくうちに色々と分かってきました。 ま…
やったり、やらなかったりの企画。 イマイチ自分の中で浸透してません。 一枚を選ぶって意外と難しいです。 その日の気分で変わったりもするので。 暫くはやったり、や…
先週、母を連れて山形へ行きました。 山形は母の実家があります。 母は７人兄妹の末っ子です。 今年77歳になりますが そんな年齢になっても 故郷に帰れば末っ子扱いです…
血圧が高いことに気がつきました。 生活習慣を気をつけることにします。 すぐにできること 塩分を控える 有酸素運動 炭酸ジュースを飲まない 水と緑茶を一日１㍑飲む…
面倒くさいと思うことが増えてきました。 何か一つやることができる度に面倒くさいと思ってしまいます。 そして、面倒くさいという気持ちが増えていく自分に対して不安に…
山形に来てます。 自宅に帰るのが夜中になりそうです。 毎日投稿を途切らせない為にやっつけで投稿しちゃいます。 申し訳ありません。 写真は去年のものです。 今年の…
個人的に好きな いい表情を集めてみました。 こうして並べてまとめて見ると 元気がもらえますね。 あっ。 いい表情を集めた写真集を作ろう。
どーもすみません🙇♂️💦💦
先月せっかく２㌔落ちた体重も GWで飲み食いしてしまい 結果的に１㌔戻ってしまった現在。 何とか取り戻そうと 昨日はウォーキングと 食事の制限をしました。 500㌘は落…
今日はダイエット目的で地元の 総合公園へ歩きに行きます。 ウォーキングも兼ねて 写真も撮るつもりです。 〝おにぎり〟と〝ゆで卵〟も 一個ずつ持っていきます。 のん…
仕事から自宅に帰る車の中から見る 夕陽がとても大きくきれいだった。 すぐに思い出したのは まだ小さかった子供たちを自転車に乗せて 近くの田んぼまで夕陽を見に行った…
けんいち
2024年6月2日 11:00
半径7.7メートルのモノクロな日々。ウォーキングのコースを気まぐれに変えてみました。目立たない雰囲気の飲み屋を発見。その日はお休みでした。お店の窓ガラスに貼られているメニューを眺めていると、いかにも音楽好きそうなお洒落なマスターがひょっこりと出てきくれました。お店のことを訪ねたところ、なんと昼は床屋で、夕方5時から飲み屋になるとのこと。昼はバーバー、夜はバーだなんて。バーバ
2024年6月1日 09:00
最近撮ったばかりの写真。全然〝ましかく〟で撮ってない。まだ気持ちにブレがあるんだな。情けない。
2024年5月31日 17:55
血圧を下げる。体重を下げる。現在、この２つに取り組んでます。体重を下げる取り組みは以前からやっているのですが、血圧を下げるための取り組みは先週から始めたばかりです。血圧を下げるために取り組んでいるのは、主に生活習慣の見直しです。水や緑茶を積極的に飲んだり、逆に炭酸ジュースやお菓子はやめたりしてます。それ意外にも減塩、排塩を意識したり、ウォーキングもしています。取り組みを初め
2024年5月30日 08:10
血圧を朝昼夜といつ計っても上血圧の数値は140台で安定するようになりました。減塩、排塩を意識するだけですぐに改善ができているみたいです。ただ、どうやら自分は下の血圧が高いようです。日中は100を切るのですが、朝と夜は110台が出やすいです。ネットで調べてみると、下の血圧が高くなるのは身体の末端にある「末梢血管」が硬くなっていて血流が悪いからだそうです。血圧の下が高いと動脈硬化のリスクが
2024年5月29日 15:18
先週、山形へ行った時に従兄弟たちと一緒に血圧を測った時、上が180台、下が110台と異常に高い数値が出ました。その後、家に帰ってきてからも測っていましたが、それでも上は160台前後で、下は山形にいる時と同じ110台でした。さすがにもう病院に行って薬をもらわないとダメかなと思いましたが、その前に何とか自力で血圧を下げたいと思い、ネットやYouTubeで血圧について調べてみました。色々調べ
2024年5月28日 11:27
最近〝めんどくさい〟と思うことが増えていて、このままじゃいけないと思い〝めんどくさい〟について色々と調べています。調べていくうちに色々と分かってきました。まず〝めんどくさい〟の正体をネットで調べてみました。なるほど、そう考えると自分は現代の人類と比べて進化してないということですね。だから他の人より〝めんどくさい〟と思うことが多いのでしょう。多分。〝めんどくさい〟の正体が分か
2024年5月27日 08:52
やったり、やらなかったりの企画。イマイチ自分の中で浸透してません。一枚を選ぶって意外と難しいです。その日の気分で変わったりもするので。暫くはやったり、やらなかったりで。こっちにするか迷った写真。
2024年5月26日 08:31
先週、母を連れて山形へ行きました。山形は母の実家があります。母は７人兄妹の末っ子です。今年77歳になりますがそんな年齢になっても故郷に帰れば末っ子扱いです。母もそんな扱いが心地よいのかずっと嬉しそうな表情でした。年齢的なことも考えると母にとって最後の里帰りになったかもしれません。今回の里帰りが良い思い出になると嬉しいな。気ままに７選ぷらす１で。
2024年5月25日 08:20
血圧が高いことに気がつきました。生活習慣を気をつけることにします。すぐにできること塩分を控える有酸素運動炭酸ジュースを飲まない水と緑茶を一日１㍑飲む。とりあえず今日からこれをやります。ちなみに有酸素運動はしていますがもっと本気で取り組みます。
2024年5月24日 13:43
面倒くさいと思うことが増えてきました。何か一つやることができる度に面倒くさいと思ってしまいます。そして、面倒くさいという気持ちが増えていく自分に対して不安になってしまいます。歳を重ねていくとそうなるのでしょうか。はたまた何か違う原因があるのでしょうか。面倒くさいについて色々調べることにします。面倒くさいという気持ちになってしまう原因を知り、その原因に対しての手立てが見つかる
2024年5月23日 11:41
山形に来てます。自宅に帰るのが夜中になりそうです。毎日投稿を途切らせない為にやっつけで投稿しちゃいます。申し訳ありません。写真は去年のものです。今年の写真は改めて。
2024年5月22日 08:38
個人的に好きないい表情を集めてみました。こうして並べてまとめて見ると元気がもらえますね。あっ。いい表情を集めた写真集を作ろう。
2024年5月21日 06:27
2024年5月20日 10:14
先月せっかく２㌔落ちた体重もGWで飲み食いしてしまい結果的に１㌔戻ってしまった現在。何とか取り戻そうと昨日はウォーキングと食事の制限をしました。500㌘は落ちているだろうと今日の朝に体重計に乗った所まったく落ちていませんでした。落ちていないどころか逆に500㌘増えていました。いやぁ…心が折れそうです。数百グラムの数字に一喜一憂してはいけないのでしょうがそれ
2024年5月19日 08:22
今日はダイエット目的で地元の総合公園へ歩きに行きます。ウォーキングも兼ねて写真も撮るつもりです。〝おにぎり〟と〝ゆで卵〟も一個ずつ持っていきます。のんびりとした一日になりそうです。
2024年5月18日 08:50
仕事から自宅に帰る車の中から見る夕陽がとても大きくきれいだった。すぐに思い出したのはまだ小さかった子供たちを自転車に乗せて近くの田んぼまで夕陽を見に行ったこと。遠い記憶の夕空と幼い子供たち。あの頃の子供たちの後ろ姿を今でもはっきりと覚えている。今でも子供たちとは会えているのに遠くて儚い存在に感じてしまうのは何故。
