睡眠が一番大切。

MOMOYOさんの動画がUPされてました♪

タイムリーに、睡眠のお話が出ました。
朝スッキリ目覚められない人は、要注意。
起きられない、体がだるい、会社に行きたくない…全部私だ、ストレスチェックの結果も散々でした…(^◇^;)
やっと、不眠気味ってことに気づきました…！

ということで、思いついた眠り対策を講じてみたり。五感に響く方法もいいかも？

・寝れなくても、早めに寝床につく
・寝る少し前から好きな香りのルームスプレー
・睡眠用音楽を聴く（ASMRも良い！）
・白湯を飲む。
・途中で起きても、まず寝る。
・考えてしまうときは、瞑想。
・対人関係で嫌な思いをして起きたときは、「この考え方も、相手も、自分の健康は守ってくれない。寝よう」。と強い意志で、また寝る。
・メガネは必ず、メガネケースにしまう（寝ぼけて踏んで割って、ショックを受けないように…）
・寒い時用のホッカイロを、枕元に置いておく。

本当は、寝る前はスマホをいじらないのが一番という意見をよく見るのですが、これが難しい(^◇^;) 難しすぎて、人によっては寝室の別室に置く人もいるとか。。

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スピリチュアル学ぶ人は、頑張り屋が多いって、わかるかも。。私も、頑張りというか空回りがひどくて、行き着くところまでいって、たどり着いたような。。軸がないとたしかに「空回り」だなと思いました。

頑張るのではなく、今の自分をどうやって緩めていくかが大切。
何度も言われてるのですが、度を越してがんばるのが頑張り屋さん、努力家さんなのですね。
寝るのを頑張りすぎないように、ほどほどに寝るチャレンジしていきます。

すてきな夜を！