自分にとって心地良い習慣を増やしたい

明日からまた仕事～と思うと、今頃からテンションが下がってくる。朝を迎えて体を起こしてしまえば、やるしかなくて気持ちは切り替わるのだけど。
一日ごと、同じ日はないと分かってはいても、同じことを繰り返す日々だと思ってしまう自分もいる。

ただ、進んで毎日やっていることや、気づいたら習慣化していることもある。

竹脇まりなさんのYouTubeでストレッチ

Marina Takewaki

まず朝出勤前、3分くらいでできるものをやる。軽く体操程度に動けるメニュー。深呼吸や筋肉をほぐすことが気持ちいいし、「動いたぞ」という自信になる。夜はエクササイズ系をやることもある。

録画した朝ドラを見る

時々2話分溜めるけど、基本その日のものを退勤後に見ている。今は『虎に翼』。寅子が抱えるもやもやは、現代にも通じるものがある。どういう幸せを感じて生きていくのか、楽しみ。

ほかにも、習慣化して続けたいと思っていることはある。本を読むとか、文章を書くとか。一方で、スマホをダラダラ見たり、夕食前に間食したりという習慣はやめたいな、と思う。

さて、明日からまた平日、がんばりますか。