不安をふきとばす２つの方法

※この投稿は、「モチベーション紳士」さんの動画（Youtube）を拝見し、自分が実行したいと思った要点をさらにまとめたものです。

①不安を書き出した「ジャーナル」を作る

”心配事の９７％は実際には起こらない”

という法則があるそう。しかし、本当か？自分の場合はもっと悪いことが起こるかも…。と思ってしまうこともあります。

この法則を実感し、安心するためのツールとしてジャーナルを使うそう。

ジャーナルに不安を書き出す→後日、実際に起こったか検証する

これにより、１００個の心配事のうち９７個は実際には起こっていないことを実感することで

どうせ大丈夫

と思える癖がつくそう。

②実際に問題が起きてから心配する

起きてもいない心配事を考えている時間がもったいない。１００個のうち３個というごく少ない問題は、起こってから考えよう、９７個の成功に目を向けよう。

確かにとても納得しました。

しかし、どうしても心配事が頭から離れないことはありますよね。

①の「ジャーナルを書く」によって”どうせ大丈夫”マインドが身に着けば、心配事を無視できるようになるのでしょうか…。

練習が必要そうです。