残り１カ月、ストレスフリーな社会人１年目にするために

樺澤紫苑先生の著書「ストレスフリー超大全」を読んで感銘を受けた点を

書き連ねていく。

その日読んだ個所のアウトプットとして。

◆不安とは　　”どうしようどうしよう”の状態

→とりあえず行動すれば、どうしよう　という思いは消える。

小さなアウトプットをする＝現実を少しずつ変えている

→不安は少しずつ消える

◆悩みの解決方法　　悩みをtodo に置き換える

①悩みを書き出す　＝　客観的な視点で悩みを見る

②解決法を調べる　（できれば、本で）

③やってみる　＝　１～２週間はやってみる

　　　　　　　　to doを３つに掘り下げて、ハードルを低くする

④評価する

１．うまくいっていない点を３つ書く

２．うまくいっている点を３つ書く

３．次のtodoを3つ書く

◆”仕事が覚えられないときの対処法　１００％聞き、１００％メモし、１００％実行する

→人は、聞けたことしかできない

＝メモを取り、「仕事ノートを作る」

確認はその時に、恥は一瞬

◆”評価されない”の対処法　「自分の勉強」をする、３カ月で周りの評価は確実に変わる

評価されないのは実力不足だから　評価されない理由を書いてみて、対策を考える

”会社のマニュアルはあくまで最低点を取らせるもの”

自分の勉強　＝　メモ術、ノート術等、誰も教えてくれないこと

◆嫌いな人とうまく付き合うには　”普通”というカテゴリーを作り、”嫌い”に分類する人をなくす

自分の”嫌い”は見抜かれている

・悪口を言わず、負のスパイラルをなくす

・その人の長所を７個書き出してみる