【⑧自分で心元気に】1日の終わりには、クリアリングして就寝を☆

毎日、職場、ご家庭、趣味の場など、心の感情、思考が登場してくる感情さまざま。 出来たら、不快な感情がもしも登場したら「気づき」に変えてみる 心レッスンをその状態で行う心がけ☆ 【１日のおわりに】 今日１日、いろんなことがあったと思います。 胸のあたりで、くすぶっている感情があれば、それを持ったまま就寝するのは、重たいままになりそう。 今日も一日、心のクリアリングのきっかけの感情にも気づいて 手放しながら、マイペースで進んでいきましょう。

【⑦自分で心元気に】自分ペースをゆるそう☆

週明けです、仕事モードに、なかなかなりにくい。 しかし、徐々に調子もよくなっていきます。 自分のペースは自分しかわからない。 試行錯誤して編み出すのもよいです、自分流＝マイペース。 マイペースって言葉が、「ダメな感じ、マイナスな感じ」と思い込みが 入っている場合、そこを手放して、自分のペースって、一番だと思います。 効率がよい方法を教えてもらって、取り組んで何度もしたけれど、 マイペースがスムーズと感じるなら、そのマイペースで〇（マル）と してあげましょう。 自分をゆ

【体験談ご感想】「子どもが変わればいい！」と思ってきました。が、違っていました。

「ご本人さまが変化を見いだしたい、問題を解消、不和から理解しあいたい」と思われてて受けられる美心―ス。 （セッションの間隔を空けるより、ぎゅっと凝縮する3つのセッションを併用：モニター検証で好変化、のちにスタート） 主に、大人のご本人さまの問題に向き合うセッションから、 お子さままでに届いたビフォーアフターです。 そこで、お母さまが変化されながら、お子さまも変化されることを 実感します。 体験談をお尋ねしてみた際のお話しを綴っています。 そういう親子の変化から、 お母

ドクダミとミントで手作り虫除けスプレー、植物へ防虫にも☆

【⑥自分で心元気に】自分に褒めて＆ご褒美を☆マイトレ⑥

落ち込みの時期は、なにかと「自分を責める、ダメだ、出来ない」 と三拍子を使う傾向を多く発揮されているので、 今回のコツコツ変化の日常のセルフレッスンは、 さぁ、練習しましょう。 「自分を褒める」というと、 「そんなところ、私にはありません、思い浮かびません」 と最初は言われます。 ・小さな小さなことから、 自分を褒めることを探していきましょう。 ・自分の成長を認める作業 私たちも、赤ちゃんを経て今があります♪ ですから、その最初の一歩からを自分で自分が褒めることを行っ

【⑤自分で心元気に】毎日の幸せ視点のレッスン・マイトレ⑤☆

・心が重くなる ・今日の出来事を引きずったまま、毎朝がやってくる ・イヤだなと思う心が、ぐるぐると巡り続ける ↑ このように心、思考がなっていくと、さらにずーんっと落ち込んでしまいます。 セッション、コースの方々には、毎日日常生活で、セルフレッスンをして頂いています。 これって、ほんと、フツーに馴染んでいるので、何も感じなかったかもしれません。 「幸せ視点」からみてみると、これって、ホントありがたいなの視点にもなりえると思うのです。 小さく刻みながら、毎日コツコツ振り

【④自分で心元気に】自分を信じる練習をはじめよう☆

【自分を信じるってどんなこと？】 ・ネットで検索してみると、 「自分の価値観、判断基準を確かなものとして受け入れていること、 自分を信じることは、自身へとつながり、人生を充実させるために役立つ。 と書かれています。 【どのようにしていくと自分を信じれるようになる？】セルフレッスン ・今まで、自分の思い、感情を感じているようで、感じていない場合が多い というのが現状。 ＊自分の本音の思い⇒行動する⇒自分の内面のココロが嬉しく感じ始める これを続けていく事で、自分と仲良く

【③自分で心元気に】怖い、厳しいと感じるとき、成長のサインだったらどうする？マイトレ③

今日のあなたへ 【お仕事のことで不安な君へ】 ・今日の仕事内容で、優先順位を書いてみましょう ・今日の仕事で、すること、または立ち止まること、迷い思案すること、 元に戻って見直すこと、予定変更が入ること、予定がなくなること、 すべてがうまくいく一連の流れに組み込まれているので、何があっても大丈夫 と思う。または、アファメーションとして、紙に書いてよく見るようにする。または、そのフレーズを唱えるように心がける（心の中でも） （人間も同様に） ・もしも、なにかが厳しいと

『相合傘でない優しさ』日本テレビ夜明あけ前のＰＬＡＹＥＲＳ記事より

上記の記事をコピペしています。 「優しさ」という内容がたいへん気づきになったので、下記にコピペしています。 人それぞれの優しさ、一概に優しさって、ほっこりするだけではないということに気づかされる、 そして、優しさに気づいた側の懐の深さが出来た時に、感じるのかもしれないと、深く伝わる記事の内容でした。 俳優の舘ひろし（74）が、20日深夜に放送された日本テレビ「夜明け前のPLAYERS」に出演。同番組のYouTubeチャンネルで、勝新太郎さんとの思い出話を語った。 番組M

65歳からの手習いで、心と向き合う美心コース、セッション、講座を学ばれる。 結果、一番難解と感じていた人物と、心のクリアリングをしながら向き合うと、 そこには、同一人物なの？と思う程に、好転の方の状態で受け止めてくれた。 今まで淋しい思いが昇華されたと変化されている☆

【②自分で心元気に】忙しくて、予定通りにいかない、焦りと不安・マイトレ②

【本日の心がけでかるくなるよ、心がけてみよう】 （現実に目の前で起こってくる出来事） ・締め切りに間に合わない、どうしよう ・忙しいとき、仕事が続々とやってきている ・スケジュールが予定とは異なる状況になってしまう ・不安、漠然とした焦りが登場する ・幼稚園にお迎えの時間、間に合いそうにない ・帰宅が遅くなってしまう ・待ち合わせしていた時間に遅れそう 　　　　　　　　　　　　　　　　⇩ あえて、落ち着く方へ心がけるきもちで☆ 【思う気持ちをゆるす心がけで】 ・常

【不登校ひきこもり】「お母さん、学校に行きたい！」～約8か月後の意志表示～

荒れている状態でも、コツコツと快復されました。 お母さまのコツコツとお子さまと向き合うこと、 そして、お子さまの事を信じる心。 ⇩ 「お母さん、学校に行きたい！」 と伝えに来られたのは、セッションスタートして、約8ヶ月後のこと。 遅い早いではなく、 お子さまの意欲が出てきた時期がタイミングです。 お母さまのコツコツ温かいサポートが、 お子さまに届いたのだと感じます。 きっと、今までよりも、話しやすい、そのような安心感が増えていき、 自信になっていったのだろうと思い