日々の習慣

ここ数ヶ月前くらいから社内でダイエットを始めたり、ジムに通い始めた職員が激増した

ちなみに私は今年の2月からダイエットをスタート
半年で約5キロ程体重が落とす事に成功

元々痩せ型ではあるので
正直そこまで落とす必要はなかったのかもしれません

また、少しずつ時間をかけて落としていったせいか

痩せた事に誰も気づかない🤣

ただ、1年前はぴったりだった服が緩い

服を着て自分の成果を実感しています

私はのんびり確実に少しずつ体重を減らしましたが

社内の子でストイックに毎日歩いたり
ファスティングをしたり
食事もかなり制限したりと頑張っている子もいる

その子も元々痩せ型

しかもかなりの美人さん！

他にも男性職員も仕事前にジムへ行って出勤する人

ここ1カ月で4キロも体重を落とした人等様々

この方法が良さそう！

これを食べたら良さそう！

この筋トレは良さそう！

などと、休憩中は話題になる事もしばしばあります

ここ最近、私自身はそこまで体重を落としたい意欲もなく現状維持に努めようと思っているのだが

筋トレするわけでもなく、過度に食事制限をしているわけでもない

もくもくとなんとなーく痩せ続けました

だけど、周りの意識の高さに影響されて

最近習慣となっているのは納豆やR1、青汁を毎日飲む事

毎朝、ご飯とお味噌汁、のりと納豆を食べて

日中は青汁を飲み続け

仕事が終わる前にはR1を飲む

そして、お肌の為にトラネキサム酸やシナールを1日3回朝昼晩飲んで
最近では飲む日焼け止めも飲んでいます

そこまで美容に気を遣っている意識はなかったのですが

書き出してみると

体内に取り込む食事やサプリメントに対しては割と意識高く

そして、日々の習慣として継続する事ができているような気がします

最近では、まつ毛美容液もようやく習慣化されてきました

ダイエットや美容に関しては
ついつい即効性や、劇的変化を期待してしまいたくなります

けど、やっぱり

美は1日にしてならず

日々老化が進行していく中で

現状維持すら大変な事なのに

何も努力しなければ向上する事はまずない

習慣化するまでは忘れてしまったり、面倒くさくなって続けられないかもしれないけど

5年後や10年後の自分を形成するのは

今の自分しかいません

とにかく今！

美容の基本だと思います

コストがかかるサプリメントを飲まなくても

一日2リットル水を飲むだけで

体内はデトックスされます

できる事からのスタートと継続を！