【うつ病日記】穏やかな朝

休職中のうみです。

自宅療養するために10日程度
実家帰省したと思えば
精神科に通院するために
自宅へ数日過ごす

そして精神科の通院が終われば
その足で実家帰省する

こんな2拠点生活を8月から
始めて5ヶ月が経過した

昨日は電車で仮眠をした影響か
2:00ぐらいまで目を覚ましていた

中々寝られないので
あまり良くないが
暗闇の中スマホでlineマンガを読んで
眠れる刻を待つかのように過ごした

冬は冷たい風をヒシヒシと
感じるため頭まですっぽりと
毛布をかけて眠る

目を覚ましたのは10:45
実家のテレビの音で起きた

久しぶりに寝た〜なあと
感じることができた

目覚めは相変わらず遅いが
起きれなかったことに焦りはなく
穏やかな気持ちでいられている

体内時計のリズムを
とれるようにするためにも
起きてから活発的に動けるトレーニングを
する必要がありそうだ。

とはいえ眠気が取れないので
今日は家でのんびり過ごすことにする。