朝起きることを諦めたい

休職中のうみです

7:00に起き上がることを諦め
9:00までに目を覚ませばOKにすることにした

そうすると気持ちが気持ちが軽くなり
朝起きるのが楽になってきた

7:00、7:30にアラームを鳴らすのは
定着して起きる上がる理想時間ではあるが
できないよりはできたを増やすことに
フォーカスを当てられるようになった

今朝は9:30にパッと目覚めた
朝起きた感じがある

すぐに身動きとれる感じはあったが
時間に余裕があるおかげかゆっくりと
起きる

朝は頭の整理ができるほど回復はしている

ただ何に対してもやる気になるまで
果てしなく時間がかかる

一度崩れ落ちたので
フラットな気持ちで取り組むことが難しくなった

そしてそうならないようにストッパーがかかるので何も物事が進まない

それにより余計に不安を抱えて何もできない状態

もう無理かもしれない