【うつ病日記】1万歩の散歩

うみです

昨日の夜は23:00に布団の中に入るも寝付けず
ゴロゴロとして眠気がやってきたのは1:30

6:30に目が覚めたが眠気があり2度寝
起き上がれたのは8:30

外の寒さで起き上がりたくない感じ
身体を起こしてからはのぼーっとすることなく
朝ごはんを食べて身支度をする

そして色々準備が終わったあと
スーパー・図書館・本屋・100均・カフェと
寄り道しながら歩きまわった。

久しぶりに1万歩達成した

その間、頭は休まっている感じがあった

ほとんど休みなく歩いたので疲れて
1時間軽い昼寝をした

なるようにしかならないと思えてから
身体と心が少し軽くて身動きがしやすくなった

でもどこか積み上げてきた何かが
完全に砕けて散ったままの感じがあって
それを修復する方法や
また1から積み上げることが全くできない

自分は自分でしかないのに
自分ではない感じがあって何をどうすればいいか
分からずにいる

声に出せれば助けを求めることはできるはずなのにそれを自分が赦してくれない

そもそも人の助けを求めるほどの問題なのか？と考えてしまう