【うつ病日記】年末の精神科

休職中のうみです

7:00のアラームを止めて
目を覚ましたもの起きられず8:30になる

精神科の病院に通院するために
起き上がる必要があり
足をパタパタして起き上がろうとする
けれども起きられず

家族の声がよく聴こえいて
返事はできるが
起きあれず11:30なってやっと起き上がれた

冬の気温の寒さを感じ
いつまでも布団の中に入っていたい感じが
あってもいい時期なのに
それしら感じとることができない

朝ごはんを食べてから
病院へ向かうとしても午前中には
もう間に合わない

なので、初めて午後いちに行く準備をする

寝起きのボーッと感があるけど
身支度をする

生活リズムが完全崩壊しているが
遅めのお昼ごはんを食べる

外へ出かける時間になったが
急に外出することに恐怖感がやってきて
気持ちが落ち着くまでジッと座って待つこと
30分後外に出て病院へ

精神科で診察をして貰った結果

もっと外に出た方がいいと言われた

医者の指示に従って
少しずつ外出時間を長く取ろうと思う