【うつ病日記】起床に恐怖感

休職中のうみです

冬の風は冷たいので
1日中暖房をつけるになってきた

メンタル安定するために
休養しているのはずなのに
一向に良くなる気が全くしない

ふと目を覚ましたには6:30
まで時間はあるからと布団で過ごすと
7:30にアラームが鳴り響き
頭の意識がはっきりとしてくる

そのまま起き上がれそうな気がしたが
眠りについていて10:00に起き上がる

自分でも何がおきているか？
布団から出るだけなのに
意味がわからない
恐怖がやってきた

完全に情緒不安定がきている
落ち着かせるにはジッと
恐怖がなくなることを
待つしか見つからない

自分の中で楽しいことを
考えることができれば
気分転換になり
軽やかに行動できるのだろうが

どうも
感情>行動
になり

行動>感情
に切り替えができていない

自宅にいるのに
恐怖と闘うのが自分の中で
パニック状態から抜け出せず
現実逃避をするためにまた眠る