ご褒美があれば頑張れる。「自分ポイントカード」のススメ

私は何気ない毎日をちょっとした工夫で楽しむことが好きです。

そんな日々の工夫や考え方をまとめた「暮らしを楽しむ考え方マガジン」というものを作ってみました。今回はその第１回です。

いつまで続くかはわからないけれど、思い立ったが吉日！
ゆるゆるとやっていきたいと思います。

先日わたしは「自分ポイントカード」なるものを始めてみました。

お店のポイントカードって、「ポイントを50個貯めたら500円引き！」とかそういう特典がありますよね。

自分ポイントカードはそれを自分自身でやっちゃおう！というものです。

私の場合、習慣化したいこと・やったほうがいいと思いつつなかなかできていないことを書き出して、それぞれにポイントをつけています。

例えば

・23時に寝る→10ポイント
・筋トレ→3ポイント
・本を読む→2ポイント

​などなど。ポイント数は自分のさじ加減です（一応自分の中で難易度高いものほど高く設定）。

そして、ここからが肝心！

「〇〇ポイント溜まったら△△をゲット！」というご褒美を作ります。

私はあんまり長期的な目標に対してモチベーション保てないので、ちょっとしたプチご褒美が大切なんです。目の前に人参ぶら下げられた馬状態です。マイナスな意味で使われがちな言葉だけど、やる気を出すきっかけは何だっていいと思う！

私はこんな「自分へのご褒美」を設定しました。

30ポイント→いつもと違うちょっといい入浴剤を使う
100ポイント→大好きなAYURAのメディテーションバスを買う
200ポイント→トリートメントorまつげパーマ
300ポイント→新しい服を買う
500ポイント→美容医療

これはまだ暫定なので、もっといいご褒美が見つかったら追加したり、ポイント数を変更したりするかもですが…。

ここまでやってみて問題になるのが

ポイント制度をどうやって管理するか。

ここまではとりあえず"自分ノート"に書いてみたんですが
アナログで点数を管理するのはなかなかに面倒くさそう…。

というわけで、なにかいい方法はないかな？と思って
AppStoreで「ポイント　ご褒美」とかで検索して出てきたのがこちら。

‎てつだって！

名前からして完全に「子供にお手伝いをしてもらいたい親が入れて子供のやる気を引き出すアプリ」なんですが、これは使えそうだな〜と！

私も小さい頃はお手伝いするたびに表にシール貼って、1シール10円と交換できるみたいなシステムやっていたけれど
べつに自分が自分にご褒美をつくってやる気出してもいいもんね。

こんな感じで、自分でやることとポイント数を設定できます。アイコンも色々用意されていました。

ご褒美も設定できて、今のポイント数での達成率（あとどれくらいでご褒美と交換できるか）もわかっちゃうという素晴らしさ！！

ポイントの登録も簡単にできるし、ほんと素晴らしいアプリに感謝です…。

目標ややりたいことは紙に書いたほうが達成率が上がるらしいので、私もアナログで書くことが多いんですが

「継続する」となると、アナログはなかなか難しいのも事実…（紙とペンを常に持ち歩いているわけではないので）。

その点常に持ち歩いてるスマホの中で管理できれば、習慣化もしやすいんじゃないかなと思います。

こんな感じでデジタルとアナログのいいとこ取りをこれからもしていきたいな。

「自分ポイントカード」、よかったらお試しあれ！🌼