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うつで療養中のしがない理系大学院生です。強迫性障害歴10年以上。日に日に大きくなる希死…

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うつで療養中のしがない理系大学院生です。強迫性障害歴10年以上。日に日に大きくなる希死念慮に抗い、生きるためにnoteをはじめました。どうか温かく見守ってください。

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100日後におでかけする大学院生【#1】うつの話

こんにちは。ちゃんたです。 『100日後におでかけする大学院生』初回です (前回の0はプロローグみたいなものなので) 初めに言っておくと、タイトルの「おでかけ」とは「…

ちゃんた
2か月前
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100日後におでかけする大学院生【#74】しにたい思いを吐き出す日

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 私の脳内は、昨日よりもさらに強い荒れ模様が続いております。今日は一日のほとんどを希死念慮で苦しむことに費やしました。…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#73】今日はおやすみ(うつ期突入のため)

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 いやーきついです。ハイパーうつ期です。 頭も体も動きが鈍くなり、楽しめていた手芸や麻雀も、あまりできなくなってきまし…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#72】想像の中では何度も自分を

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日はちょっと暗い話です。いや、いつも暗い話なのですが、特段に暗いと思います。 その話題とは、皆さんは想像の中で自分…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#71】泣きながら猫を撫でる日

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。5月もあっという間に後半に入りましたね。 前半は調子が良かったのですが、どうやら一昨日あたりから下り坂に入ってしまった…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#70】面倒は希死念慮の元

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日は一歩も家から出ることなく一日が終わりました。最近はもっぱら、麻雀ゲームと刺繍ばかりしています。 家で自由に過ご…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#69】うつと天気の話

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日は昨日からガラリと変わって、とても良い天気でしたね☀️ と、毎日noteを書いている私は、こんな風に冒頭に天気の話を…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#68】今日はおやすみ(頭が働かないため)

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日は、いつも働かない頭がさらに働くなってしまい、文を書くことができないようです。 書きたい話題もあったと思うのです…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#67】私なりの痛みのない自傷行為

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今日は、希死念慮と密接に関係している自傷行為について書こうと思います。 身体的な自傷行為についてではありませんが、苦…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#66】強迫性障害は予防できるのか

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 これまで、うつについての記事ばかり書いていましたが、たまには強迫性障害についても書こうと思います。 以前、私が強迫性…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#65】うつで一人暮らしはできるのか

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 さて、今週も大学へ行くことなく金曜日が終わってしまいました。 5月に入ってから、というか4月末から行けずにいます。 理…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#64】「全消しボタン」押しますか?

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 なんだか疑問系のタイトルが最近多いですが、今回は、私の頭の中の「全消しボタン」について書きたいと思います。 「全消し…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#63】うつの前に戻れるのならば

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 突然ですが、皆さんは過去に戻れるならば、いつに戻って何をやり直したいですか? 知り合いが常々「細胞分裂からやり直した…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#62】「何もしない」って何をするの?

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 最近、大学でカウンセリングを受けています。 前回の面談では、休学に踏み切れない私に対して、うつにおける休養の重要性を…

ちゃんた
12日前
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100日後におでかけする大学院生【#61】「忙しい」が羨ましい

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 ゴールデンウィークもいよいよ終わりですね。 世間では「明日から仕事だ」と項垂れている人たちで溢れていますが、私にとっ…

ちゃんた
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100日後におでかけする大学院生【#60】うつだと周りに言いますか?

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。 今回は、前々から疑問に思っていることについて書きたいと思います。それは、 『うつ病や適応障害であることを、周囲の人に…

ちゃんた
2週間前
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100日後におでかけする大学院生【#1】うつの話

100日後におでかけする大学院生【#1】うつの話

こんにちは。ちゃんたです。
『100日後におでかけする大学院生』初回です
(前回の0はプロローグみたいなものなので)

初めに言っておくと、タイトルの「おでかけ」とは「自殺」のことです。
つまり『100日後に自殺する大学院生』です。

正式には「タイトル詐欺にしたい」と思っています。つまり「しなないため」にnoteを始めました。今回はそのお話をしたいと思います。

自己紹介をすこしだけ

私は、と

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100日後におでかけする大学院生【#74】しにたい思いを吐き出す日

100日後におでかけする大学院生【#74】しにたい思いを吐き出す日

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

私の脳内は、昨日よりもさらに強い荒れ模様が続いております。今日は一日のほとんどを希死念慮で苦しむことに費やしました。

ということで、論理的な文章を書くこともできなそうです。もはや、適切な接続詞も分かりません。

なので、今日は希死念慮MAXのときにスマホでメモした言葉を、そのまま載せたいと思います。

どこかに吐き出さないと、本当にいつかパンクしてし

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100日後におでかけする大学院生【#73】今日はおやすみ(うつ期突入のため)

100日後におでかけする大学院生【#73】今日はおやすみ(うつ期突入のため)

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

いやーきついです。ハイパーうつ期です。

頭も体も動きが鈍くなり、楽しめていた手芸や麻雀も、あまりできなくなってきました。

一日のほとんどが希死念慮で埋め尽くされています。しにたいしか考えられないですね。

とはいえ、あと27日はちゃんと生きます。
生きることだけ頑張ります。

100日後におでかけする大学院生【#72】想像の中では何度も自分を

100日後におでかけする大学院生【#72】想像の中では何度も自分を

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

今日はちょっと暗い話です。いや、いつも暗い話なのですが、特段に暗いと思います。

その話題とは、皆さんは想像の中で自分を殺したことがありますか?というものです。

出だしからアウト感満載ですね。
苦手そうな方はご遠慮ください。
でも、これはうつの症状の一つだと思います。

ちなみに、私は何度もあります。
というか、うつになってから毎日です。

「想像の

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100日後におでかけする大学院生【#71】泣きながら猫を撫でる日

100日後におでかけする大学院生【#71】泣きながら猫を撫でる日

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。5月もあっという間に後半に入りましたね。

前半は調子が良かったのですが、どうやら一昨日あたりから下り坂に入ってしまったようです。

一日の中で、落ち込む時間が増えてきました。

普通ならば、
(自分には生きる価値がまだある)
と思えるのですが、負のスイッチが入ると、

(なんで自分みたいなやつがまだ生きてるんだ)
なんてことを考えてしまいます。

今日も

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100日後におでかけする大学院生【#70】面倒は希死念慮の元

100日後におでかけする大学院生【#70】面倒は希死念慮の元

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

今日は一歩も家から出ることなく一日が終わりました。最近はもっぱら、麻雀ゲームと刺繍ばかりしています。

家で自由に過ごしている私ですが、本当はやらなければならないことも多くあります。

休学に関して教務に問い合わせること、指導教員の先生と話し合い、奨学金のこと、下宿先の光熱費の支払いなど…。

どれも面倒なことばかりです。

うつになる前は、こういった

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100日後におでかけする大学院生【#69】うつと天気の話

100日後におでかけする大学院生【#69】うつと天気の話

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。
今日は昨日からガラリと変わって、とても良い天気でしたね☀️

と、毎日noteを書いている私は、こんな風に冒頭に天気の話をすることが多いです。

それは、天気が自分の調子と密接に関係しているからです。

うつになる前は、天気に体調や気分が左右されるなんてこと無かったのですが、今は天気に振り回されています。

低気圧で体調不良になる方は多いと思います。

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100日後におでかけする大学院生【#68】今日はおやすみ(頭が働かないため)

100日後におでかけする大学院生【#68】今日はおやすみ(頭が働かないため)

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

今日は、いつも働かない頭がさらに働くなってしまい、文を書くことができないようです。

書きたい話題もあったと思うのですが、思い出せません。最近、さらにまた記憶力が低下したように思います。

脳を休めることは、うつに対しては休養になるのでしょうが、その代わりに認知機能も衰えている気がします。

脳を休めるといっても、加減が難しいですね。

頭の体操のため

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100日後におでかけする大学院生【#67】私なりの痛みのない自傷行為

100日後におでかけする大学院生【#67】私なりの痛みのない自傷行為

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

今日は、希死念慮と密接に関係している自傷行為について書こうと思います。

身体的な自傷行為についてではありませんが、苦手かもしれない方はご遠慮ください。

自傷行為とは、医療用語では身体的に自分自身を傷つけることを言います。
そういう意味では、これからお話しする行為は厳密には自傷行為に当たらないかもしれません。

なぜなら私の行う自傷行為は、精神的に自

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100日後におでかけする大学院生【#66】強迫性障害は予防できるのか

100日後におでかけする大学院生【#66】強迫性障害は予防できるのか

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

これまで、うつについての記事ばかり書いていましたが、たまには強迫性障害についても書こうと思います。

以前、私が強迫性障害を発症したきっかけについて書きました。

きっかけを端的に言うと、
『小学校の修学旅行先で歯ブラシセットを忘れてしまったこと』です。(気になる方はこちらを読んでいただければ…)

そんなアホみたいに些細なことがきっかけで強迫性障害を

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100日後におでかけする大学院生【#65】うつで一人暮らしはできるのか

100日後におでかけする大学院生【#65】うつで一人暮らしはできるのか

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

さて、今週も大学へ行くことなく金曜日が終わってしまいました。
5月に入ってから、というか4月末から行けずにいます。

理由の一つに、大学まで遠いことがあります。

大学の近くで下宿をしていた私は、うつになってから実家にて療養しているのですが、実家から大学までは2時間ほどかかります。
今の私は往復するだけで、かなりのエネルギーを消費します。

なので、も

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100日後におでかけする大学院生【#64】「全消しボタン」押しますか?

100日後におでかけする大学院生【#64】「全消しボタン」押しますか?

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

なんだか疑問系のタイトルが最近多いですが、今回は、私の頭の中の「全消しボタン」について書きたいと思います。

「全消しボタン」とは、私が勝手にそう呼んでいる架空のボタンです。つまるところ、

『自分の存在が過去も含めて全て消えるボタン』
のことです。

自分が生まれたときから今までの生きてきた証拠も、他人の記憶からも、自分自身も、全てが消えるボタンがも

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100日後におでかけする大学院生【#63】うつの前に戻れるのならば

100日後におでかけする大学院生【#63】うつの前に戻れるのならば

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

突然ですが、皆さんは過去に戻れるならば、いつに戻って何をやり直したいですか?

知り合いが常々「細胞分裂からやり直したい」と言っていたので、自分ならどうだろうと考えることがありました。

うつになる前の私の答えは至ってシンプルです。
「別にやり直したくない」

真面目で努力家だった私は、常に最善を尽くしてきた人生だったように思います。なので、やり直した

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100日後におでかけする大学院生【#62】「何もしない」って何をするの?

100日後におでかけする大学院生【#62】「何もしない」って何をするの?

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

最近、大学でカウンセリングを受けています。

前回の面談では、休学に踏み切れない私に対して、うつにおける休養の重要性を話していただきました。

その際に「休むって具体的に何をすればいいか分からない」と私が言うと、

「何もしなくていいんですよ」

と、心理士の方に言われました。

ネットでも、うつの休養の過ごし方を調べると、「何もしなくていい」とよく目

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100日後におでかけする大学院生【#61】「忙しい」が羨ましい

100日後におでかけする大学院生【#61】「忙しい」が羨ましい

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

ゴールデンウィークもいよいよ終わりですね。

世間では「明日から仕事だ」と項垂れている人たちで溢れていますが、私にとっては休みの種類が変わるだけです。

祝日という共通の休みから、休養という個人的な休みへ。

明日からも、ただ家に居て何をするわけでもなく、たまの家事と散歩と、ごく稀に大学へ行くだけの日々。

「平日なのに何もしない」という罪悪感が、また

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100日後におでかけする大学院生【#60】うつだと周りに言いますか?

100日後におでかけする大学院生【#60】うつだと周りに言いますか?

こんにちは。おでかけ志願者のちゃんたです。

今回は、前々から疑問に思っていることについて書きたいと思います。それは、

『うつ病や適応障害であることを、周囲の人に話しますか?』というものです。

もちろん家族や同居人など、生活を共にする人には言わざるを得ないでしょう。
あとは休職や休学する上で、上司や先生にも言わねばなりません。

しかし、それ以外の人たちには?
友人、職場の同僚、親戚など…。

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