May 1, 2024: Dozing Off （居眠り）

These days, I tend to have a snooze after lunch. I have it as soon as I have begun to do something with my PC after lunch. And that, I have always dozed off while I am unaware.
Yesterday, after lunch, I had a sudden snooze again. I had started studying English grammar with my PC, answering online questions. But after a while, I found myself having dozed off. I had fallen asleep in my chair with my head down and my hands on the keyboard as if I were typing. I seemed to have a nap for about half an hour. But it was never a good sleep. Far from it, it is always very unpleasant. I always have a small pain in the neck and do not feel like having slept. Moreover, I need time to get rid of the sleep and pick up where I left off, about another half an hour. It is terrible and is always demotivating me to do the restart.
I have been trying to stop having the snooze, but have failed to find the way for now. I sometimes changed the order of my routines. I usually start studying English grammar after lunch, but I have tried to work on maths and other things than English grammar. But none of them could stop me from dozing off. Sometimes, I wonder if I may have something wrong with my body. But I have never been told so by my regular health checks.
And I have one thing, regardless of my routines, that always keeps me from dozing off. I have never dozed off when doing my duties given by my employer. I now work for the company from home about one week a month, using MS Excel and Access. They have never made me sleepy. It is probably because I am more serious and nervous about them than I am about my routines. It seems that I doze off because I am not as serious about my routines as I am about my duties. I now know what caused me to doze off, but I do not know what to do to stop me from doing so. I am afraid that I have to keep dozing off every day forever.

　最近、昼食後に居眠りをしがちです。昼食後、PCをいじり始めるとすぐに居眠りをしてしまいます。それも、いつも無意識の内に眠ってしまうのです。
　昨日も昼食後、突然、居眠りをしてしまいました。パソコンで英文法の勉強を始めたのですが、しばらくして、気がつくと居眠りをしていました。椅子に座ったまま頭を垂れ、手をキーボードの上に置いて文字を打っているようにして眠っていました。30分ほどの居眠りでした。でも、決して気持ちのいい眠りではありません。それどころか、いつもとても不快です。首に痛みがあり、寝た気がしないからです。さらに、眠気を払い、元の状態に戻るには、30分ほどの時間が必要になります。とても不快で、やり直そうという気になれません。
　居眠りをやめようとしたこともありますが、今のところその方法が見つかっていません。日課の順番を変えることもあります。いつもは昼食後に英文法の勉強を始めるのですが、英文法以外の数学や他のことにも取り組んでみました。でも、どれも居眠りを止めることはできませんでした。ときどき、「もしかして体の調子が悪いのかな」と思うことがあります。でも、定期健康診断でそう言われたことはありません。
　そしてボクには、必ず居眠りをしない事があります。雇われの身で仕事をしている時は、居眠りをしたことがありません。今、月に1週間ほど自宅でMSエクセルとアクセスを使って雇われの身の仕事をしていますが、眠くなったことがありません。日課より真剣かつ緊張感を持って仕事をしているからのようです。居眠りをしてしまうのは、日課に対する真剣さが仕事ほどないためだと思われます。居眠りの原因はわかりましたが、居眠りを止めるにはどうしたらいいのかわかりません。このままずっと居眠りをし続けなければならないのかと思うと、ぞっとします。