May 7, 2024: Blowing Off（サボる）

One of my daily routines is going out for a walk. I make a point of walking at least for one hour every day. And I have managed to do this so far, except on rainy days. Until quite recently, I had gone for a walk with a stick. But just a week ago, I began to walk with a wheelwalker for the elderly. The first day, I was a bit ashamed of and humiliated at using it. I was afraid of being seen as having a serious problem walking or being unable to walk without the walker. So I walked with it on another route I had never used and tried not to see my acquaintances as much as possible. I was also going to stop using it in a few days. I was too much confident that I could walk without it.
However, once I began to use it, I found how useful and effective it was in improving my gait. It told me how to use my legs and hips while walking. On the day when I began to use it, I learned how to lift my knee with my hips while walking. So I kept using it for another few days and after that, I tried to walk with a stick without using the walker. Then, I found myself walking better than before. So, I have made up my mind to keep using the walker for a while and try to walk a long distance as much as possible.
However, I am sometimes tempted to skip walking. In most cases, I have no specific reason for the urge. I feel vaguely tempted to do so when I wake up. Then, I give up walking and stay at home all day. I never go out no matter what happens. I feel I am being told to stay home and not to go out. But it is not bad staying home all day without going out sometimes. In the beginning, I feel guilty about not going out for a walk. But with the time passing, the guilt goes away and I begin to enjoy the day. I can relax and enjoy the day more than usual. I can have more time for other routines, and I can also rest my body. However, one day is good enough for me to stay home. I cannot keep staying home all day for two or more days. I cannot allow myself to stay home for these days with no specific reason. As a result, I am tempted to go out for a walk. My mind seems to be always on a boat.

　毎日少なくとも1時間は歩くようにしています。雨の日を除けば、今のところ何とかできています。最近は杖をついて歩くことが多いです。でも、つい1週間前から、シルバーカーで歩くようになりました。初日は、使うのが少し恥ずかしく、屈辱的でした。歩くのに深刻な問題を抱えているとか、シルバーカーなしでは歩けないと見られるのが嫌だったからです。そのため、使ったことのない別のルートを歩いて、顔見知りにはできるだけ会わないようにしました。また、数日後には使用をやめるつもりでした。それがなくても歩けると過信していたからです。
　でも、実際に使い始めてみると、歩き方の改善に非常に役立ち、効果的とわかりました。歩くときの脚と腰の使い方を教えてくれるのです。使い始めたその日のうちに、腰で膝を持ち上げるやり方がわかりました。それでさらに数日間使い続けました。その後に、シルバーカーを使わずに杖を使って歩いてみたら、前よりうまく歩けるようになっていました。それで、しばらくはシルバーカーを使い続け、できるだけ長い距離を歩くことにしました。
　でも、ときどきウォーキングをサボりたくなることがあります。たいていの場合、特別な理由はありません。ただ、目が覚めたときに漠然とサボりたくなるのです。その場合は、ウォーキングをあきらめて、一日中家にいます。何があっても外出しません。外に出るな、家にいろと言われているような気になるのです。でも、たまには外に出ないで一日中家にいるのも悪くありません。最初は散歩に出かけないことに罪悪感を感じるのですが、時間が経つにつれて罪悪感は消え、一日を楽しむようになります。いつもよりリラックスして1日を楽しめます。他の日課をこなす時間もいつもより多いし、体も休められます。とはいえ、家にいるのは1日で十分です。2日以上は、無理です。理由もなく何日も家にいる自分が許せなくなるのです。その結果、散歩に出かけたくなります。心はいつもボートにいるように移ろいでいます。