148.産後ダイエットやっていること

こんにちは！
現在3ヶ月になる子供を子育て中です。

産後2ヶ月経った頃からダイエットを意識し始めました。
体重を減らすというよりは、健康な体づくり、脂肪を減らして体型改善を目指しています。

といっても体重での変化がわかりやすいので、
毎日体重を計測していますが、1ヶ月で1kgの減量を今の所しています。

今やっていることをまとめておこうと思います。

①毎日体重を測り記録すること
毎日意識して体重を測ることにより、
次に紹介する②③でやっていることをやらなきゃ！という気にさせています。
起きたらすぐ体重計に乗って、手帳を開き記録するというルーティンにしています。

②お菓子、間食を減らすこと
普段からちょっとコンビニへ行ったりカフェに行ったりしてスイーツを食べてしまうことが多かったのですが、
どうしても食べたい時や、行ったことのないカフェに行った時をのぞいて
好き放題食べることを意識してやめています。

③筋トレをする
1日10分もない簡単なものですが、youtubeを見ながら毎日確実にやっています。
産後子宮下垂になったのもあり、骨盤底筋の筋トレメニューをやっています。

少しずつダブダブになっていたお腹がすっきりした気がしているので、
これからも変化を楽しみに毎日コツコツ頑張ります！