身体のターニングポイント
連載 ココロとカラダを整える 2024年3月号掲載
女は７の倍数、男は８の倍数という言葉を聞いたことありますか？
東洋医学の文献には「女性は7の倍数」｢男性は8の倍数｣の年齢の時に節目を迎え、体に変化が訪れるという記述があります。節目の年齢を意識し、自分の身体をかえりみる、という東洋の知恵です。
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文献においては、女性２８歳、男性３２歳が人間の身体のピークとされており、現代医学と同じ見解だそうです。
【節目の年齢（一部）】
女性：２８歳、３５歳、４２歳、４９歳、５６歳、６３歳
男性：３２歳、４０歳、４８歳、５６歳、６４歳、７２歳
ピークを過ぎたとしても、長い人生まだまだ元気に活動したいものです。
節目の時期には、自分の身体のケアを考えてみませんか？
ケアといってもやりすぎは禁物です。
睡眠、運動、食事、感情を中庸（真ん中）に保つことを意識します。
自分にとってちょうどいい睡眠時間、ちょうどいい食事量、ちょうどいい忙しさを探ります。自分の身体や心との対話を意識してみましょう。
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