「無意識を意識化」して思考・行動のパターンを変えてみよう！

ドーンと届いたテキストの中から気になるテキストを１冊ずつ読み進めて毎日勉強する日々。

さすが「学ぶ」ために遥々届いたテキスト達。

眠くなることもあるけれど、興味深く面白い文章が出てくる、出てくる。

で、そんな中から私の中でスパーーーンと脳みそに響いた言葉。

それが、

　　　「無意識を意識化する。」

ふ、ふ、深いーーー。

普段から何気なく取っている行動、口にしている言葉、それらはだいたいパターン化していて、自分が「しがち」なこと。（それが「らしさ」にも繋がっているとも思われる。）

その無意識にしている「行動」や「選択」を意識することによって、「なぜそうするのか」「なぜそうしてしまうのか」と、その行為を促す自分のマインドを紐解く。

こんな時、だいたい私が取る行動って、

こんな時、だいたい私が選ぶ選択肢って、

悩んでる時、焦ってる時、迷ってる時、

自分の思考が作る行動のパターンが確かにあるはずだ。

そうして、いちいち意識し始めるようにしたら、出てくる、出てくる、パターン化されている私。

■考えがまとまらない時や嫌な事があった時は掃除をする

■物事を決める時に計画性が乏しくざっくり決めて始めるのでだいたい最後辛くなる、もしくは「こんなはずじゃなかったのにな〜」となってしまう。

■焦り始めたらSNSをやたらチェックしてしまう（だから尚更焦ることになる）

■息詰まったら無理にでも散歩に出る

■集まりに日本人が私しかいないと事前に分かると尻込みして結局行かない

書き出してみると、自分で認めるのが嫌になる項目もある........しかし書き出すからこそ見えてくることがあり、見えたからこそ改善できることもある。

そんな矢先、タイムリーなことに多国籍軍の友達の一人が40歳の誕生日ということで、奥様のみで集まって軽くお祝いしようと提案があがりました。皆さん子供繋がりで仲良くなった方々で、とても気さくで話しやすいがオールイングリッシュの環境だと億劫になってしまう私。子供も主人も一緒じゃなかったら逃げ場がないし.....

いやいや、しかしだ！

これぞパターン化した私だ！と気持ちを切り替え参加してみると、なんだ全然楽しかったし、家族という邪魔が入らないので普段できないような話で盛り上がる、盛り上がる。

結局参加してよかった！で終わることができたわけです。

思考が先回りして行動を決めるなら、その思考を意識して変えれば行動も変わてくるってやつですね。

あとはほんのちょっとの勇気を足して。

さて、あなたが無意識を意識化して変えたいことってなんでしょう😊？