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自己紹介します。【前編】
おはようございます！
サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️
本日のテーマさて、本日のテーマは
「サウナ系理学療法士masaの自己紹介」です！
今更ではありますが、
私の学生時代のことや、
なぜ理学療法士という道に進んだのか、
なぜ、サウナーになったのか。など
本日は私自身のルーツを語りたいと思います🙇
野球小僧私は小学1年生〜高校3年生までの
約10年間野球をしていました。
その10
遅発性筋痛（筋肉痛）に対するサウナの効果
おはようございます！
サウナ系理学療法士のmasaです🙋
本日のテーマさて、本日のテーマは
「筋肉痛に対するサウナの効果について」です！
アスリートやトレーニーにとって筋肉痛と競技パフォーマンスは密接な関係にあり、可能な限り早く筋肉痛の状態からは脱出したいものですよね。
私自身、高校野球をしていた当時を振り返ると毎週火曜日はフィジカルトレーニング日に設定されており、その日に始まった筋肉痛が
【科学的に正しいサウナの入り方〜外気浴編〜】
おはようございます！
サウナ系理学療法士のmasaです🙋♂️
本日のテーマさて、本日のテーマは
「科学的に正しい外気浴の過ごし方」です！
科学的に正しいサウナの入り方シリーズ完結！過去2つの記事に分けて、
「科学的に正しいサウナ室の過ごし方」
「科学的に正しい水風呂の過ごし方」
を紹介してきました！
今回は、
その科学的に正しいサウナの入り方シリーズの
完結編となっております🔥