あがり症【劇的改善術】✨シンプルなのに具体的🌷1人でこっそり「自分改革」！あがり症も改善できて社内評価も爆上げできた永久保存の秘蔵書です

あがり症ってほんとに辛くてキツイですよね。
でも改善できるきっかけがここに詰まっています！

【購入者限定で以下のスペシャル特典お渡し中】

🌷特典１
【あがり症改善やることチェックシート】→簡単明確、やることをまとめました✨これさえあればこのnoteが一瞬で復習できちゃう！継続するのが一番大事、このチェックシートはぜひ手に入れてください


🌷特典２
【行動記録を残して自信をつけるノート】→テンプレートの形式でお渡しするので記録に残しやすい！この積み重ねが自信を作ってくれます！実際に私がやっていた方法なのでぜひ一緒に取り組んでいきましょう✨


🌷特典３
【改善取り組み1日スケジュール】→改善項目を1日の中にどう組み込む？コレで一目瞭然です✨朝起きてから何しよう？じゃなくて起きたら「コレ」をするって決まってるとすぐに行動が起こせます。このスケジュールを参考にしてサクッと決めて迷わず楽しく1日のタスクをスタートしましょう✨

こんにちは、ちかげです！

今回のnoteではあがり症を改善するのに
セミナーや講習会などに参加しなくても
1人でこっそり改善できちゃう
【最高の方法】をお伝えします！

✨《たくさんの感想を頂いています》✨

こちらには一部を紹介させていただいています
もっと感想を見てみたい！と思った方は
こちらをご覧ください✨　
↓↓↓↓
【いただいた感想note】

【いただいた感想】

大変ご好評をいただきました！
もっと感想を見たい方は
こちらのnoteをどうぞ

感想をもっとご覧になりたい方はこちらの【感想note】をご覧ください

あがり症改善・克服で一番大変なのは
セミナーや講座を受講してレッスンを受けたり、グループ講座で場数慣れするといったことをしなくてはいけないのですが、

実はこれが【めちゃくちゃ時間がかかる】事です

もしあなたが人前で話をしなくてはいけない時

▶相手の言動を異常に反応してしまう
▶人前に立つと赤面してしまう
▶人前で話すと息が上がって声が上ずって手も声も震えてしまう
▶話した後も胃の辺りに引きつるような痛みが続いちゃう

こうしたあがり症の症状で悩んでいる場合は
実は『メンタルを攻略』することにだけ専念するとこれだけで悩みがまるっと消えて
人前で話す時のこのつらい症状がかなり緩和してあがり症が改善できます。

そうして徐々に自分に自信をつけて

人前で話すのが辛い・苦しい→症状が緩和して
自分の言いたいことが言える。

そんな状態にしていくことができます！

本noteでお伝えする内容は
克服を目指すのではなく

あがり症を改善するため
メンタルを
「折れずに強靭でしなやかにする」ため

✅世界で活躍するアスリートの育成スポーツ医
✅年間200回以上の講演や講座で通算7万人を超える受講者がいる協会
✅総フォロワー50万人の人気精神科医
✅チャンネル登録者数5.7万人の心療内科医

こうした方々が日頃から提唱している
メンタル改善の
めちゃくちゃシンプルな方法です。

もしかしたら、あなたは
「自分には価値なんてない」
「人と関わりをあまり持ちたくないから私にはできなんじゃないかな」
「毎回自分なりに頑張ってみたんだけど 」

と思っているかもしれません。

分かります🥺
私も最初はかなり苦労して
同じようなことを繰り返してきました。

しかし、
今回のあがり症改善方法を学んでいくと
メンタルを強靭にするには
自分の内面にアプローチが必要なんだと気づきました。

さらにリサーチしていった結果
同じような共通点が
多く見られた事を発見し、

あがり症な人によく見受けられる
「低い自己肯定感」をあげていく方法や
「自分軸」と言われるものを作っていく
練習方法などを知ることができました！

例えば
✅人と接することに不安なく毎日が楽しく過ごせている
✅どんな年齢層の人ともうまく付き合えている
✅多くの人前で話しても流暢に話せている

こんなふうにできている人って実は
「自分の内面をしっかり理解できている」

だから

明るく人と接することができるんですよね。

そして今回のnoteでは
その自分の内面に必要な
「とある〇〇」を学び、
自分に足りていない部分に気付き、
補修・補完することで

あなたも同じように
人と明るく接することができるようになる。

そんな内容を詰め込みました。

よくありがちな話では

✔「疲れている時は寝だめする」
✔「甘いものは心が休まる」
✔「朝のジョギングは体にいい」
✔「少しのお酒は健康にいい」

こうした間違ったメンタル回復方法を鵜呑みにして
何も変わらないまま無駄に時間を過ごしてしまっています。

まるで言い伝えのような根拠のない話を盲目的に信じた結果、科学的根拠もないまま取り組んで全然メンタルは向上しないまま
時間だけがすぎていく人は本当に多いです。

そして９９％の人は
あがり症の改善ができないまま、諦めて現状維持のままです。

なぜなら、難しく深く考えすぎだからです。

やることはとてもシンプルなのに
つまづく人がとても多いです。

✔こうした方がいいとわかっているけどできない
✔自分はこんなキャラじゃない
✔生まれ持った性格だから変えられない
✔やったことがないから怖い
✔とにかく自分に自信がない

など、こういうスタンスでいると
完全に時間だけすぎて何も変わらないまま年老いていくだけです。

自分の環境は変わらないし、
いつまでたっても人前に立つと赤くなって震えて声が出ないままです。

悩みが深すぎる、
具体的な実践方法がわからない、
抽象度が高すぎてついて行けない、
イメージできない

こうした悩みでつまづかないためにも

とにかく今は【メンタルを強化するだけ】で
自分の感情を感じて、自分で考えることが出来るようになります！

他の人の意見や自分がどんなふうに見られているとかを気にしているような状況ではすぐにあがり症が改善するなんて無いです。

だからなおさら気持ちがブレやすいあがり症な人が症状を改善するため、メンタルを強靭にする方法でしっかり知識をつける。

そして少しずつあがり症を
改善していけばいいんです。

だから間違った精神論では遠回りしてしまいます。
✔気合いがあればいい
✔ひたすら根性！とにかく人前で話せば慣れる！
✔集中すれば恥ずかしさなんて忘れるはず

こんなことを繰り返しているだけでは何にも変わらないままです。
場数をこなすのは必要ですが、毎回毎回、辛い苦しい思いをすると、それが「さらにひどいあがり症」を引き起こしてしまうかもしれません。

あがり症で悩んでいる方が改善をしたいなら
圧倒的にメンタルを学ぶことです。

つまり
『自分の内面にアプローチすること』です。

メンタル強化の知識がまだ全然なくても
これから本noteでお伝えする内容通りに実践することで
自分軸を形成することができ
そこからあがり症を改善していくことができます

自分の内面にアプローチして、自分を変えていくことができればあがり症克服のためのノウハウばかりを集めてしまったりスキル教室に通いまくるような遠回りをせずに
一直線で結果を出すことができます。

あがり症による不安や緊張を緩和したい、
どうにかしたいって思って学んでいる人の９割以上の人が改善とは直接関係ないサイドな部分を必死になって学ぼうとしています。
でも、そんな方法は必要ないです。

シンプルにメンタルだけを学ぶだけで
症状が改善されて人前で話すことに「余裕」が出せるようになります！

✅あがり症が改善されて辛い・苦しい症状が緩和する
✅自分に自信がついて笑顔が増える
✅自分軸ができてきて自分の意見が言える

今回のnoteの内容は
こんな風に余裕を持って話をできる人があがり症を改善するために行っている方法をわかりやすくシンプルにしてまとめました✨

ここだけの話ですが、今回学んだ内容を振り返りながら人生の成功者の発信を見ていると「あ、この方も本当にメンタルの強化だけやってる」という気付きにもつながってきます。

本当に
まずは【メンタル】さえ学んでしまえば良いんです。

複雑で難しすぎることは一切捨ててください。
シンプルに本noteでお伝えすることだけに集中してもらえればOKです。

本編の内容

✅わずか3秒でできる意識革新
→毎日の気持ちをアゲる超簡単な方法でポジティブ思考を定着します

✅基本のコミュニケーション技は〇〇すること
→どんな相手でもこれをすれば大抵笑顔をもらえます

✅いつでもすぐできる好印象を作る技
→気が緩むと陥りがちになる〇〇…。これを使えばすぐリカバリできます

✅秒で改善！滑舌アップのすごい技
→えっ！こんな方法あったのか！
これで一気におしゃべり上手になれちゃう瞬間テクニック

✅あがり症改善でめっちゃ重要な「行動３つ」
→いよいよ改善の本質、自分の内面へのアプローチ方法
とってもシンプルな3つの方法。ここが「ブレやすい」というクリティカルな３点を丁寧に解説。そこから改善に向けた具体的方法を解説

✅あがり症改善が目に見える！魔法の〇〇で自信がつきまくり
　→ハードルは低めでスタートですが
　あなたはこの魔法の〇〇で必ず自信がついてきます！

一部ですがこのような内容です。

文字数16,000文字超のボリュームでご用意しました✨

ボリュームだけ多くてスカスカな内容のものも多いですが
私のnoteでは、質の高い情報をギュギュっと凝縮してお伝えしているのでかなり濃い中身になります。

さらに質問や相談が多かったものは
追加コンテンツとしてお渡ししていきます。

あがり症改善という結果を出していきたかったら今回お伝えするメンタルだけを学んでおけばOKです✨

難易度の高い事をやっているわけではなく
「シンプルに、的確な事を、丁寧に実践しているだけ」です。

今回の方法を使って成功しているアスリートや
事業成功者って実はかなり多く存在しています。
それほど、実証できる、信頼できる内容になっています。

ではでは今回のnoteで
メンタルと、ちょっぴりフィジカルな部分を攻略して、「サクサク」っと変化を感じて、
どんどんあがり症改善に向かえるように取り組んでみてください。

コチラが本編になります
↓↓↓