オメガ3類

オメガ3は不安 の克服でとても重要になる.
不安が減るのは、オメガ3が抗炎症作用と神経化学作用を通じて脳に働きかけるからだと考えられています。もう一つの可能性としてオメガ3は、脳のドーパミン経路を解して、有効作用を発揮しているとも考えられます。脳が炎症起こすと炎症マーカーであるインターロイキン1が 即座角におけるドーパミン濃度を高めます。即座角とは不安に関係する脳細胞の集まりのことです。

アンバーと言う患者がいました。アンバーは社会不安障害を患っていて、ミーティングやプレゼンテーション、人が集まるイベントなどを避けていました。薬はわずかな効き目しか見せませんでした。しかし、単純にオメガ3を多く含む魚介類を増やし、オメガ6を減らして、オメガ３と６の比率を理想に近づけるために、植物油からキャノーラオイルに切り替えたことで、彼女の世界は一変しました。 変化を取り入れてから3ヶ月も立たないうちに、不安症状が明らかに改善したのです

＊脳の不調を治す食べ方　より。